Muskuļi ar skoliozi

Zilumi

Mugurkaula un muskuļu nelīdzsvarotības skolioze. Korekcijas cēloņi un metodes.

Mūsu mugurkauls ir spēcīgs un grūts - tas var kalpot līdz 120 gadiem. Bet vecais apgalvojums, ka mugurspēks mūs padara ātrāku nekā nekas cits, nezaudē savu patiesumu. Mēs ceram, ka šis īss ievads ir pārliecinājis jūs par nepieciešamību „ņemt jautājumus rokā” un radīt aizsardzību pret šo mūsdienu dzīves postu.

Daudzi no mums visu dienu slodzē muskuļus, pat nezinot. Mums ir vāji muskuļi sliktas pozas dēļ, ko mēs iegūstam galvenokārt darbā, un tas ir kaitīgi, jo tas rada papildu nogurumu un fizisku stresu. Muguras sāpes ierobežo ikdienas baudījumu un ietekmē dzīvesveidu. Tas var būt sāpīgs, bet jebkurā gadījumā iet ar laiku.

Muguras sāpes bieži vien ir vāja muskuļu tonusa rezultāts, jo mugurā ir liela spriedze. Darba spiediena stress var izpausties kaklā, plecos vai muguras lejasdaļā, un to var redzēt un sajust saspringtos, saspringtos muskuļos. Mēs mainām savu pozu, lai atvieglotu šo diskomfortu, un galu galā mēs pagriežam muguru. Daudzi no mums strādā fiziskās nelīdzsvarotības stāvoklī, mūsu mugurā pastāvīgi savīti, lai padarītu to ērtāku, stāju aizskārumu un tad pakāpeniski veidojas skolioze.

  1. Garā asimetriskā muskuļu spriedze ar galveno slodzi:

- strādāt pie mašīnas, šujmašīnas utt.

- spēlējot sportu: tenisu, rokasbumbu, šāvienu utt.

- ilgi sēžot pie datora, automašīnā, pie galda neērtā stāvoklī - "mazkustīgs dzīvesveids"

2. Dzemdību traumas un ievainojumi grūtniecības laikā.

3. Atšķirība kāju garumā, gan ģenētiskā, gan iztēles dēļ (iegurņa kaulu izkropļojumu dēļ).

4. Plakanās pēdas, valgus pēdas utt.

5. iegurņa kaulu asimetrija traumu, zilumu, smaga darba uc dēļ.

6. Psihosomatiskie spazmas, kas izraisa muskuļu spazmas jostas, kakla un krūšu kurvja mugurkaulā.

7. Iekšējo orgānu izdalīšanās (ptoze), ko izraisa smaga fiziska slodze, grūtniecība un dzemdības, lieko iekšējo tauku saturs utt.

Muguras sāpes nerada draudus dzīvībai, un tāpēc daudz laika netiek tērēts ārstēšanai. Mums pašiem ir jāuzrauga mūsu muguras, pastāvīgi mācoties, kā rūpēties par viņiem. Pirmkārt, lielākā daļa cilvēku, kas cieš no muguras sāpēm, zvēr, ka kaut ko dara par šo problēmu. Pēc sāpju izzušanas vingrinājumi tiek rīkoti tikai entuziasmā, un, ja ir uzlabojumi, tie tiek aizmirsti. Tikai daži turpina vingrinājumus, un citu labie nodomi aizmirsti.

Visbiežākais muguras mugurkaula sāpju cēlonis ir tas, ka mugurkaula vai tā daļa tiek pakļauta pārmērīgai saspiešanai, ko izraisa spazmizēti muskuļi, kā rezultātā mugurkauls tiek saspiests uz leju, virzoties uz otru. Starpskriemeļu diski vienlaicīgi zaudē elastību un līgumu, mazas locītavu virsmas ir pārāk cieši aizvērtas, un skriemeļu malas vai nu nolietojas, vai uz tiem izveidojas kaulu augšana, ko sauc par osteofītiem.

Muskuļu darbības traucējumi ir visizplatītākais mugurkaula saspiešanas cēlonis, un tas pats par sevi var būt mazkustīga dzīvesveida, sliktas pozas, muskuļu nelīdzsvarotības un vēdera muskuļu vājuma rezultāts.

Sedentālais dzīvesveids

Sedentālais dzīvesveids Sēdus dzīvesveids veicina hronisku sāpju parādīšanos mugurā.

Ja nesniedzat muskuļiem regulāru slodzi, viņi zaudē spēju pilnībā noslēgties un kļūt vāji. Tas nozīmē, ka viņi vairs nevar nodrošināt pietiekamu spriedzi un veikt savu uzdevumu, kopā ar citiem audiem radot atbalstu mugurkaulam un uzturot to pareizā stāvoklī. Regulāra gaismas izmantošana ir pietiekama, lai jūsu muskuļi būtu labi.

Jebkura poza, kurā izkropļota mugurkaula dabiskā izliekums, izraisa muskuļu izmaiņas, kas laika gaitā kļūst pastāvīgas. Ar mugurkaula dabisko izliekumu izkropļojot, starpskriemeļu diski sarūk un rezultātā sāk plānas un zaudē elastību. Muskuļi mainās, kad viņi strādā pa pāriem: ja viens muskuļu grupas līgums, otrs, gluži pretēji, atslābina.

Piemēram, ja jūs ilgu laiku slīdaties, krūšu muskuļi sēž un paliek šajā stāvoklī, aizaug ar fascijām un paliek fiksēti šajā stāvoklī, un augšējās muguras muskuļi atpūsties. Laika gaitā krūšu muskuļi kļūst spēcīgāki, un muguras muguras muskuļi vājinās, kā rezultātā tiek traucēta mugurkaula struktūra. Jūsu muguras daļa ir noapaļota, un spiediens uz mugurkaulu ir nevienmērīgs, kā rezultātā rodas hroniskas muguras sāpes.

Spēja turēt labās un kreisās rokas vienlīdz labi (divu roku vai ambidexterity) ir reta, tāpēc jūs diez vai izmantojat abas rokas vienādi. Tā rezultātā muskuļi vienā ķermeņa pusē kļūst attīstītāki nekā otrā. Dažos gadījumos, piemēram, kaislīgi tenisa vai skvoša spēlētāji, pateicoties papildus attīstītajai ķermeņa pusei, skriemeļu struktūra tiek traucēta tādā mērā, ka, skatoties no aizmugures, redzama līnija burta “S” vai “C” formā..

Tas ir ārkārtējs piemērs, bet pat neliela atšķirība pušu attīstībā ietekmē krūšu mugurkaula stāvokli. Tas var izskatīties taisni, bet spiediens uz skriemeļiem un starpskriemeļu diskiem būs nevienmērīgs. Laika gaitā, attīstītākās puses diski pakāpeniski saplacinās, skriemeļi nolietosies un mazās locītavu virsmas aizvērsies kopā. Ar balles deju nodarbošanos, kur ir nepieciešams „uzturēt muguru”, noved pie paranasālās deformācijas izlīdzināšanas.

(lordoze), kas ietekmē arī muskuļu spriedzes, innervācijas un asins plūsmas nelīdzsvarotību.

Vēdera muskuļu vājums

Vēdera spēcīgie muskuļi kalpo kā korsete, kas tur vēdera orgānus mugurkaula tuvumā. Normālā stāvoklī šī korsete uzņem ķermeņa svaru, mazinot mugurkaulu un gurnus. Tomēr vēdera muskuļu vājināšanās, kas var būt fiksēta dzīvesveida, liekā svara, grūtniecības rezultāts, palielina mugurkaula jostas slodzi. Rezultāts var būt šī mugurkaula daļas, ko sauc par lordozi, pārmērīga novirze, kas galu galā ir saistīta ar hroniskām muguras sāpēm, un tas ir ceļš uz starpskriemeļu disku izvirzījumiem un trūciņām.

Vēdera un muguras muskuļiem jābūt ne tikai elastīgiem, bet arī spēcīgiem, lai pareizi atbalstītu mugurkaulu. Vāji muskuļi nespēj uzņemties savu slodzi un uzsver, ka mugurai ir jāstājas pretī, kas nozīmē, ka viņiem ir jādarbojas locītavām un saiestiem, kas nav tikpat labi apgādāti ar asinīm kā muskuļi.

Dzimšanas traumu sekas

Pirmsdzemdību attīstības laikā auglis bieži cieš no pārmērīga spiediena dzemdes palielināto toni, pozas izliekumu (un līdz ar to iegurņa kauliem) mātei. Darba laikā dzemdes kakla skriemeļi bieži tiek pārvietoti, galvaskausa kauli tiek pārvietoti un bērna iegurņa kauli ir izliekti, it īpaši, ja dzemdības ir ātras vai stimulētas. Savlaicīga šo efektu korekcija ar osteopātiskām metodēm ļaus bērnam attīstīties pareizi un atbilstoši vecumam. Daudzu pieaugušo veselības problēmu cēlonis ir neatgriezeniski ievainojumi bērnībā.

Laika gaitā locītavas un saites tiek nolietotas arvien vairāk, izraisot audu bojājumus un hroniskas muguras sāpes. Uzdevumi, kuru mērķis ir nostiprināt muskuļus, palīdzēs atbrīvoties no sāpēm, palielinās muskuļu spēja uzņemties stresu un stresu, tādējādi veicinot saišu un locītavu darbu.

Bailes un stress

Bērnu bailēm, bailēm un nodotajām spriedzēm ir svarīga loma personas attīstībā. Pastāv "muskuļu atmiņa", kas akūtas situācijas laikā uztver muskuļu spazmas un spriedzes. Ar atkārtotiem spriegumiem notiek viena tipa reakcija, kas tiek fiksēta uz mūžu. Ievelkamās galvas un kakla, izspiestās plecu josta - raksturīga cilvēka izskats, kas piedzīvojis nopietnas bailes vai bailes. Šādās situācijās ir nepieciešams kopīgs darbs ar psihoterapeitu, kā arī litho skaņas terapijas sesijas, kuru mērķis ir atjaunot psihoemocionālo veselību.

Kāju garuma starpība

Kāju garuma atšķirība neizbēgami noved pie skoliozes un muskuļu nelīdzsvarotības.

Patiesā pēdu garuma atšķirība cilvēkiem novērojama 5% gadījumu. Citos gadījumos - tā ir atšķirība "iedomātā", kas saistīta ar iegurņa kaulu izliekumu vai rotāciju. Lai noteiktu patieso vai "iedomāto" kāju garuma atšķirību, tiek veikti īpaši testi. “Iedomātās” kāju garuma atšķirības novēršana notiek, iztaisnojot iegurņa kaulus, izmantojot osteopātiskas metodes. Patiesā starpība tiek koriģēta ar īpašām apaviem apavos. Bērniem ar īstu pēdu garuma atšķirību uz osteopātiskās masāžas un valkātās zolītes fona ir gadījumi, kad pēdu garums tiek izlīdzināts, uzlabojot asins piegādi, novēršot blokus un saspiežot muskuļus un saites.

Kuņģa problēmas

Viens no visbiežāk sastopamajiem muguras sāpju cēloņiem un skoliozes attīstībai ir problēmas ar vēdera orgāniem. Iekaisumu, bezdarbību, iekšējo orgānu utt. Adhēzijas, kas izraisa problēmas vēderā (bieži vien slēpta plūstoša), kompensē vēdera sienas muskuļu sasprindzinājums attiecīgajā vēdera pusē. Asimetrisku vēdera muskuļu rezultātā attīstās muguras muskuļu nelīdzsvarotība, kā rezultātā - hroniska muguras sāpes, ko ir grūti ārstēt, un tad mugurkaula izvirzījums un trūce, kā arī pastāvīga pretsāpju līdzekļu lietošana. Šajā situācijā vispiemērotākā atveseļošanās metode ir vēdera vai viscerālās masāžas rediģēšana. Mūsu centrā osteopātiskās un viscerālās masāžas tiek veiktas visaptverošā veidā, kas dod izteiktu sinerģisku efektu ciklisku patogenētisko saišu pārrāvuma dēļ.

Tātad, ņemot vērā, ka visas mūsu ķermeņa sāpes ir muskuļotas, nekas cits nevar sāpēt, tāpēc, lai novērstu sāpes, ir nepieciešams identificēt cēloni un novērst to. Skoliozes gadījumā tiek izmantots vesels veselības aprūpes pasākumu komplekss, ieskaitot šādas metodes:

1. Osteopātija - kaulu skeleta anatomiski pareizās struktūras atjaunošana, dzimšanas traumu seku likvidēšana, pozas korekcija, muskuļu nelīdzsvarotības novēršana, nav atkarīga no vecuma.

2. Viscerālā masāža (vēdera rediģēšana) - iekšējo orgānu spazmu noņemšana, prolapsas likvidēšana (ptoze).

3. Simulators Noteikums - muskuļu relaksācija un stiepšanās, asins un limfas cirkulācijas uzlabošana, mugurkaula dekompresija.

4. Regulāras vingrošanas, peldēšanas u.tml. Klases, kurās notiek visu muskuļu grupu vienlaicīga darbība, fiziskās neaktivitātes novēršana un stagnācija.

5. Regulāras infrasarkanā saunas un hidromasāžas sesijas - izdedžu un toksīnu noņemšana, mikrocirkulācijas atjaunošana.

6. Psihosomatiska higiēna, pozitīvs uzturs un domas ekoloģija ir redzami ikvienam par veselīgu ķermeni. Ja nepieciešams, litho skaņas terapijas sesijas, kā arī psihoterapeita palīdzība.

7. Ar patiesu letālu atšķirību kāju garumā - valkājot koriģējošās zoles.

8. Uztura un ūdens patēriņa korekcija, kuras mērķis ir normalizēt ķermeņa svaru un vielmaiņas procesus.

9. Dienas klases mājās Orlov kalnā - mugurkaula relaksācija un stiepšanās ar savu svaru.

Vissvarīgākais - cīņa pret skoliozi un muskuļu nelīdzsvarotību var sākties jebkurā vecumā. Pienācīgi pacietīgi un neatlaidīgi, ir iespējams pilnībā atjaunot mugurkaula veselību. Un, ja skriemeļos jau pastāv ķīļveida izmaiņas, ir iespējams apturēt skoliozes progresēšanu un ievērojami uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti.