Plecu locītavu rehabilitācija

Podagra

Sanktpēterburgas Rehabilitācijas medicīnas centrs „Baltic” veiksmīgi veic pacientu rehabilitāciju pēc plecu locītavas ievainojumiem. Mūsu speciālisti nodarbojas ar jebkādas sarežģītības traumām. Īpaši bieži roku locītavas cieš no ievainojumiem sportistiem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar smago rūpniecību. Ja jūs neveicat augstas kvalitātes rehabilitāciju, persona var zaudēt iespēju pilnībā nodot roku uz mūžu. Mūsu centrā tiek izmantotas uzlabotas rokas mobilitātes atjaunošanas metodes jebkura vecuma pieaugušajiem pacientiem, tostarp vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Rehabilitācija pēc plecu locītavas ievainojumiem

Priekšnosacījums plecu locītavas atjaunošanai pēc traumas ir rehabilitācija. Arī pēc operācijas ir nepieciešama plecu locītavas rehabilitācija, dažāda veida slimības, saišu izšūšana.

Iemesli, kādēļ plecu locītavu vajadzībām ir nepieciešama rehabilitācija, var būt diezgan maz. Plecu var ciest:
• no smagiem zilumiem;
• streiki;
• saplēstas saites;
• cīpslu un muskuļu audu plīsumi.

Tajā pašā laikā bojājumi var būt daļēji un pilnīgi. Bez rehabilitācijas nav iespējams izdarīt pat tad, ja locītavu lūpu, hialīna skrimšļa audu, kā arī locītavu somas iekšējo slāni, sinoviālo membrānu, ir bojāts.

Kaulu audi locītavās var ciest ne tikai lūzuma rezultātā. Diezgan bieži rodas kaulu audu plaisas. Turklāt ir jāatjauno arī locītava, uz kuras tika veikta endoprotezes nomaiņa.

Kopumā, saskaņā ar rehabilitācijas locītavām būtu jāsaprot pasākumu kopums, tostarp fizioterapijas un fizioterapijas procedūras.

Kāda ir plecu locītavas rehabilitācija?

Rehabilitācija sākas tūlīt pēc pacienta atbrīvošanas no slimnīcas. Procedūru komplekss ietver profesijas īpašos simulatoros, stiprinošo līdzekļu un vitamīnu uzņemšanu, skābekļa kokteiļus un fizioterapijas vingrinājumus.
Visas šīs procedūras jāveic pastāvīgā rehabilitācijas ārsta uzraudzībā, jo visi pacienti ir atšķirīgi, un rehabilitācija ikvienam ir atšķirīga. Mūsu centrā katrs pacients katru dienu pārbauda temperatūru, asinsspiedienu un rūpīgi pārbauda savu ārstu.
Ārsts, pacientam pielāgojot rehabilitācijas plānu. Visas nepieciešamās darbības turpinās, līdz plecu locītavas funkcija ir pilnībā atjaunota.

Pleca locītavas rehabilitācija pēc lūzuma

Visbiežāk sastopamais kaitējums ir pleca locītavas kaulu lūzums. Plecu locītavas visbiežāk cieš sportisti, kas nodarbojas ar sportu, piemēram, peldēšanu, ūdens polo, cīkstēšanās, throwing, boksa, basketbola, tenisa utt. Bieži sastopamas traumas, tostarp lūzumi. Pleca anatomija ir tāda, ka plecu locītavas bojājumi bieži vien izraisa ne tikai plecu locītavas kaulu, bet arī locītavu-plecu saites. Šādos gadījumos atgūšanās no kaitējuma ir diezgan ilgs process. Bet, ja pacients atrodas kvalificētā speciālista rokās, rehabilitācijas ilgums var tikt samazināts, un kaitējums neatstās nekādas nepatīkamas sekas. Plecu locītava ir visvairāk pakļauta riskiem, jo ​​tā ir iesaistīta daudzu kustību veikšanā un tai ir milzīga slodze, ko pat pieredzējis un fiziski spēcīgs sportists ne vienmēr spēj vadīt.
Plecu locītavas rehabilitācija var notikt tūlīt pēc traumas, bet pats plecs ilgstoši joprojām būs sāpīgs, un būs nepieciešama speciālista palīdzība, lai pilnībā atbrīvotos no nepatīkamām sajūtām.

Plecu locītava: aktīva un pasīva rehabilitācija pēc traumām

Pleca locītava ir sfērisks audu veidojums, kas spēlē saikni starp stumbru un augšējām ekstremitātēm. Faktiski tas nodrošina ķermeņa funkcionalitāti. Ņemot vērā milzīgo skaitu iemeslu, kas var radīt kaitējumu, jautājums par rehabilitācijas nozīmīgumu nerada šaubas. Galvenie rehabilitācijas iemesli ir dažāda veida traumas un slimības. Tikai ilgstoša atveseļošanās pēc traumas ļauj atgriezt kopīgās kopīgās funkcijas un radīt pilnvērtīgu dzīvesveidu. Profila speciālisti, proti, ķirurgi un traumatologi, nepārtraukti atgādina pacientiem par pilnīgas atveseļošanās nepieciešamību.

Negaidiet, ka plecu pēc traumas var mazliet vēlāk palīdzēt. Turklāt šis process nav vienāds visiem pacientiem, bet tam ir nepieciešama individuāla pieeja atkarībā no veselības stāvokļa. Ja plecu locītava ir bojāta, rehabilitācija sākas tūlīt pēc operācijas. Pēc tam pēc izrakstīšanās no slimnīcas pacientam ir pienākums to turpināt mājās.

Ir vairāki plecu traumu veidi, piemēram, apaļo un apaļo muskuļu, kas veido rotācijas aproču, dislokāciju vai bojājumus. Tādēļ ne vienmēr ir nepieciešama ķirurģija, bet diezgan konservatīvas ārstēšanas metodes. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat darīt bez rehabilitācijas pasākumiem, kurus var iedalīt divās grupās:

Pirmais atveseļošanās posms: pasīvā rehabilitācija

Pasīvās procedūras ir paredzētas, lai sagatavotu audus aktīvai atveseļošanai. Ar viņu palīdzību ir iespējams novērst tūsku, iekaisuma procesus, sāpju sindromu. Rehabilitācijas kompleksā ietilpst masāžas procedūras un fizioterapijas elementi - kinezioterapija.

Pēc tam, kad plecu daļa ir daļēji atjaunota, speciālists veic pārbaudi un pozitīvas dinamikas gadījumā nosaka vingrošanas terapiju.

Otrs atveseļošanās posms: aktīvā rehabilitācija

Ir labi zināms, ka fiziskā aktivitāte veicina dzīvības funkciju stimulēšanu. Šajā posmā muskuļi pēc plecu traumas atjauno dabisko struktūru. Persona iegūst spēju kontrolēt savas kustības. Tā rezultātā vingrošanas terapija veido pilnvērtīgu muskuļu korseti, kas ļauj izvairīties no atkārtotiem ievainojumiem nākotnē. Pēc operācijas aktīvais sports ir atļauts ne agrāk kā 2,5 mēnešus.

Plecu locītavu rehabilitācija pēc dislokācijas

Daži pacienti uzskata, ka dislokācija nav tik nopietns ievainojums kā lūzums, un tāpēc viņi ignorē kvalitatīvu rehabilitāciju, viņi uzskata, ka pēc plecu locītavas izkliedēšanas viņiem nav nepieciešama papildu atveseļošanās. Šī nostāja ir ļoti kļūdaina. Plecu locītavas dislokācija ir ļoti nopietns kaitējums, kas prasa rūpīgu pieeju un profesionālu rehabilitāciju. Lai atjaunotu plecu locītavas pilno darbību, ir nepieciešama fizioloģisko procedūru un speciālu vingrinājumu komplekss, ko nevar veikt patstāvīgi bez speciālista uzraudzības. Plecu locītavai pēc dislokācijas ir jāizstrādā, bet pats pacients nevar noteikt fizisko vingrinājumu intensitāti, kas ir atļauta šajā gadījumā.

Plecu locītavas dislokācija: kas jums jāzina par rehabilitāciju

Plecu locītavas dislokācija ir viena no visbiežāk sastopamajām traumām. Pēc ievainojuma kaulu audi atstāj dobumu. Bieži šīs traumas upuri ir cilvēki, kas dzīvo aktīvu dzīvesveidu. Starp sportistiem visbiežāk peldēji ir peldētāji un beisbola spēlētāji.

Lai gan šķiet, ka tas nav kaitīgs kaitējums, tā ārstēšana ilgst ilgu laiku un ietver trīs darbības:

  1. pārvietošana;
  2. ievainotās locītavas imobilizācija;
  3. rehabilitācijas periodā.

Šādu traumu gadījumā speciālistu prognoze ne vienmēr ir pozitīva. Šī iemesla dēļ visi trīs plecu locītavas ārstēšanas posmi ir svarīgi un prasa tūlītēju medicīnisku iejaukšanos.

Prakse rāda, ka pēc pirmā plecu izkliedēšanas 8 no 10 jauniešiem pēc kāda laika saņem tādu pašu kaitējumu. Ja mēs runājam par vecākiem cilvēkiem, tad gandrīz visi tiek ievainoti.

Plecu locītavas dislokācijas rehabilitācijas periods var ilgt vairākus mēnešus. Pirmkārt, atjaunošana prasa atpūtu. Vecākā vecumā imobilizācijas periods var sasniegt 45 dienas. Visas aktivitātes, kas notiek šajā laikā, ir vērstas uz locītavas zaudēto funkciju atjaunošanu un muskuļu stiprināšanu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta vingrinājumiem, kas pagriež savienojumu uz āru un uz iekšu. Visas procedūras un vingrošanas vingrinājumi tiek veikti, pamatojoties uz rehabilitatora iecelšanu.

Rehabilitācijas kompleksā ietilpst šādas procedūras:
• fiziskās aktivitātes;
• masāžas;
• fizioterapijas metodes;
• apmācība ar ortopēdisko aprīkojumu.

Rehabilitācija noteikti ietver ultraskaņas, infrasarkano, ultravioleto un magnētisko viļņu izmantošanu, pašreizējās un citas fizioterapijas metodes. Visi no tiem ir droši un neietver medikamentus.
Arī rehabilitācijas procesā tiek izmantotas aparatūras metodes, tostarp fonoforēze, elektrostimulācija, UHF, triecienviļņu terapija un daudzi citi.

Visu moderno līdzekļu izmantošana, kā arī ārstējošā ārsta norādījumi ievērojami paātrinās atveseļošanās periodu pēc plecu locītavas ievainojumiem.

Plecu locītavas rehabilitācija pēc operācijas

Pleca locītavai ir saikne starp stumbru un roku, nodrošinot augstu plecu kustību. Plecu locītavas atjaunošana pat pēc neliela trauma var aizņemt ilgu laiku. Cik ātri plecu nāk kārtībā, ir atkarīga no pareizās ārstēšanas un rehabilitācijas programmas izvēles. Ja jūs nepievēršat pienācīgu uzmanību atveseļošanās procesam, tad ir liela varbūtība, ka tiek nodarīts kaitējums un citas komplikācijas. Neuzmanīgas attieksmes sekas uz plecu locītavas atjaunošanu var būt ne tikai pastāvīga sāpes un bijušās mobilitātes zaudēšana, bet arī nopietnāku problēmu rašanās, kas būs ļoti grūti tikt galā. Tāpēc pēc gandrīz visiem plecu locītavas bojājumiem ir ieteicama rehabilitācija. Ir svarīgi sākt rehabilitācijas procesu tūlīt pēc operācijas vai traumas un atbildīgi veikt visus speciālista ieteiktos uzdevumus.

Pēcoperācijas periods: plecu locītavu rehabilitācija

Operācijas mērķis var būt šāds iemesls:
• lūzums;
• rotatora manšetes darbības traucējumi;
• subakroma konflikta sindroms;
• locītavu nestabilitāte.

Faktiski tikšanās vietu saraksts ir daudz plašāks. Protams, pēc operācijas pacienta izredzes ātrai atveseļošanai ievērojami palielinās. Par prognozētajiem atgūšanas rādītājiem mēs varam runāt tikai, pamatojoties uz atsevišķu gadījumu izpēti. Bet vidēji rehabilitācija pēc operācijas ilgst no viena līdz sešiem mēnešiem.

Atgūšanas ilgums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram:
• pacienta vecums;
• slimības veids un apjoms;
• medicīniskās iejaukšanās ātrums;
• komplikāciju klātbūtne vai neesamība;
• pacienta veselības stāvoklis.

Speciālisti ir izstrādājuši vispārējus ieteikumus, kas attiecas uz noteiktām darbībām. Tātad, apmeklējot baseinus, jāsāk ne agrāk kā vienu mēnesi pēc operācijas. Sporta kontaktiem plecu locītava būs gatava ne agrāk kā pēc 6 mēnešiem. Vienlaikus ir jāsaprot, ka rehabilitācija ir individuāla, un galīgo lēmumu pieņem ārstējošais ārsts.

Plecu locītavu remonts sākas imobilizācijas laikā. Klases tiek turētas ar veselīgu roku galvas locītavās, uz kurām tika veikta operācija. Pēc dažām dienām ir ieteicams veikt vingrinājumus par darbināmās rokas plecu locītavas muskuļu spriedzi.

Divu nedēļu laikā pēc imobilizācijas, ievainotajai rokai jābūt uz šalli. Plecu locītavas muskuļu darbs, rehabilitācija jāveic ar pretestību un lēni. Masāžas procedūras tiek izmantotas, lai mazinātu refleksu.

Vingrojuma mērķis ir sasniegt divus galvenos mērķus: uzlabot koordināciju un atjaunot muskuļu spēku. Pirmajā apmācības stadijā kopīga ir nepieciešama koordinācijas atjaunošana. Nākotnē uzsvars jāliek uz dinamisko un statisko slodžu palielināšanu. No vienkāršām kustībām dodieties uz kompleksu, kas prasa lielāku koordināciju un papildu slogu izmantošanu. Lai pēc operācijas rehabilitācija būtu pēc iespējas efektīvāka, ieteicams izstrādāt kustības uz speciāliem Biodex un Primus simulatoriem. Apvienojot integrētu pieeju, ieskaitot masāžu, fizioterapiju un vienveidīgas slodzes, plecu locītavas zaudētās funkcijas tiks atgrieztas normālā stāvoklī pēc iespējas īsākā laikā.

Mūsu rehabilitācijas centrā atveseļošanās notiek arī pēc plecu operācijas, piemēram, pēc endoprotezēšanas. Pēc rehabilitācijas pēc locītavas nomaiņas pabeigšanas jūs varēsiet sajust protēzi ar daļu no savas locītavas īsākā laika posmā, uzzināt, kā droši un pilnībā izmantot savu plecu. Mums ir arī rehabilitācija pēc artroskopiskām operācijām. Plecu atgūšana pēc traumām un operācijām

Efektīva plecu locītavas atgūšana pēc lūzuma iezīmēm

Jebkura iejaukšanās plecu struktūrā, no kuras atkarīgas augšējās ekstremitātes ekstrakta funkcijas, rada nepieciešamību pēc reģenerācijas. Lūzums rada lielu komplikāciju risku, ko var novērst, izmantojot modernās rehabilitācijas resursus. Augstas kvalitātes plecu locītavas atjaunošana pēc lūzuma ir garš posms, no kura atkarīgs pacienta atgriešanās pilntiesīgā dzīvē.

Atgūšanas perioda uzdevumi

Plecu bojājums visbiežāk ir saistīts ne tikai ar locītavas kaulu struktūras iznīcināšanu, bet arī ar blakus esošo mīksto audu, asinsvadu, muskuļu, ādas, nervu bojājumiem. Izmaiņas kaulu konfigurācijā izraisa tūsku, akūtas sāpes, motoru bojājumus.

Atgūšanas perioda galvenie mērķi pēc galvenā terapijas kursa ir šādi:

  • sāpju novēršana;
  • tādas pašas motora amplitūdas atgriešana;
  • muskuļu tonusa atjaunošana, locītavu elastība;
  • reģenerācijas aktivizēšana;
  • stagnējošu izpausmju novēršana.

Atveseļošanās pēc pleca locītavas lūzuma jāveic pilnībā un savlaicīgi, lai trauma nākotnē nenorāda uz sevi. Mūsdienu terapijas metodes ļauj uzsākt rehabilitācijas pasākumus, veidojot zvanu.

Par locītavu bojājumu īpašībām ir atkarīgs no tā, kā atjaunot roku pēc pleca lūzuma, ekstremitātes rehabilitācijas programmas, ieteikumu rakstura.

Atgūšanas posmi

Praktiskajā medicīnā ir plecu locītavas rehabilitācijas posmi:

Katras stadijas procedūras tiek pielietotas, ņemot vērā pleca stāvokli, jo kaulu fragmenti ir pārkārtoti.

Pasīvā slodze

Pasīvā stadija sākas imobilizācijas periodā, kad ģipša apvalks, novirzošās riepas nostiprina savienojumu pareizajā pozīcijā, lai savienotu kaulu fragmentus. Jūs varat veikt 3-5 nedēļas

  • elpošanas vingrinājumi;
  • masāžas zonas ap apmetumu;
  • izometriska plecu muskuļu spriedze;
  • vienkāršas kustības ar pirkstiem, suka ar atkārtojumiem 5-6 reizes.

Pirmā posma mērķis ir muskuļu atrofijas, iekaisuma procesu, tūskas, sāpju mazināšanas novēršana, jo ir nepieciešams atjaunot plecu pēc lūzuma bez citu struktūru sarežģījumiem.

Radiālā nerva atjaunošana pēc olnīcu lūzuma tiek veikta ar akupunktūras palīdzību un pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļu iecelšanu.

Ja jūs neiesaistās ārstēšanā, tad var būt šādas komplikācijas:

  • pirkstu pagarināšanas traucējumi;
  • jutīguma pārkāpums.

Pateicoties kinezioterapijas metodei (kustības ārstēšanai), uzlabojas asins apgāde, pastiprinās muskuļu korsete, samazinās trombu veidošanās risks, pastiprinās skrimšļa audu uzturs un visa locītavas kapsula, kā arī aktivizējas callus augšana. Fizioterapijas iecelšana, iekļaujot krioterapiju (aukstuma ārstēšana), ir individuāla.

Medicīniskā kontrole pār plecu izglītības atjaunošanu liecina, kā pacienta pozitīvā dinamika ļauj mums pāriet uz nākamo posmu. Ir svarīgi atzīmēt, ka pirms treniņa aktīvās fāzes ekstremitātē ir atbalstošs pārsējs.

Aktīva slodze

Par lūzuma uzkrāšanos objektīvi vērtē rentgena staros. Atgūšanās no pleca lūzuma tiek pastiprināta ar imobilizācijas atcelšanu un pāreju uz fiziskiem vingrinājumiem, kas stimulē kompensācijas procesu. Ir nepieciešams atgriezt muskuļu tonusu, ekstremitāšu funkcionālo kompleksu, pacienta spēju kontrolēt kustības.

3–6 nedēļu laikā pakāpeniski palielinās slodze uz sāpīgās vietas atjaunošanu, iekļaujot:

Mērķa iestatīšana šajā posmā ir atgriezt iepriekšējo aktīvo kustību diapazonu.

Ieteicams iekļaut šādus elementus:

  • iztaisnot rokas jūsu priekšā;
  • šūpoles uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ;
  • roku atšķaidīšana un abstrakcija.

Vingrinājumu komplekss kļūst daudzveidīgāks, elementu atkārtošanās palielinās līdz 8-10. Nodarbību biežums - 4-6 dienā.

Rokas atveseļošanās pēc olnīcu lūzuma faktiski notiek baseinā, vienlaikus imitējot peldēšanu. Ūdens uzlabo muskuļu darbu, tādējādi aktivizējot asinsriti, palielinot nodarbību produktivitāti. Fizikālās terapijas instruktori kontrolē slodzi, iesaka, kā visefektīvāk atjaunot roku pēc pleca lūzuma.

Balneoterapija un magnētiskā terapija tiek pievienota galvenajai fizioterapijai (elektroforēze, UHF).

Atjaunojošās masāžas iezīmes

Pēc tam, kad imobilizācija ir atcelta, tiek pierādīts, ka masāžas procedūras uzlabo asinsriti plecu lūzuma rajonā.

Veiciet rūpīgas manipulācijas vieglu, nepārtrauktu insultu veidā, lai novērstu ādas kairinājumu pēc trofiskām izmaiņām zem ģipša. Intensīva ekspozīcija (berzēšana, pieskaršanās, tirpšana) attiecas uz veselām ķermeņa daļām, veidojot Callus. Pakāpeniska cilindra atjaunošana pēc lūzuma prasa apmēram 30 procedūru masāžas kursu. Konstatējot kontrakcijas, atkārto stīvumu.

Nervu uzbudināmības novēršanu veicina vibrācijas kustības, hipotrofijas novēršana - kratīšana, gaismas pieskaršanās.

Kakla laukuma masāža, kakla segmenta reģions, krūšu mugurkaula augšējā daļa kombinācijā ar terapeitiskajiem vingrinājumiem palīdz atjaunot plecu.

Rehabilitācija pēc artroskopiskās operācijas un endoprotezēšanas

Jaunās artroskopijas metodes (manipulācijas ar nelieliem griezumiem) panākumi ir saistīti arī ar atjaunojošo procedūru veikšanu lūzumu ārstēšanā. Rehabilitācijas procesā ir nepieciešami pirmie aukstie kompresi, pēc tam valkājot pārsēju un vingrošanu, lai izvairītos no muskuļu izšķērdēšanas un stagnācijas.

Endoprotezēšanas vissarežģītākā darbība ir indicēta pacientiem, kuriem nav iespējama locītavu saglabāšana pēc lūzumiem. Ilgtermiņa rehabilitācija un atbilstība visām iekārtām ļauj atgriezties aktīvajā dzīvē.

Atgūšanas procedūras ietekmē laiku un spēju atgriezt pilnīgu ekstremitātes funkcionalitāti. Darbību trūkums ir saistīts ar kontraktu - saldētu plecu sindroma parādīšanos. Sekas ir grūtāk risināmas nekā savlaicīga ārstēšana, kas ne vienmēr ir efektīva.

Garīgās un fiziskās spējas izmaksas rehabilitācijas laikā noteikti atmaksās katra pacienta dzīvē, kurš ir saņēmis pārvietošanās brīvību un prieku pārvarēt slimību.

Jūs varat uzzināt vairāk par video atgūšanu no pleca lūzuma

Kas ir plecu ievainojumi un kā tos ārstēt

Plecu traumas ir jēdziens, kas apvieno visus iespējamos bojājumus plecu josta. Šīs sadaļas funkcionālo iezīmju pārkāpumu var izraisīt dažādi iemesli, uz kuru pamata tiek veidota plecu traumu klasifikācija.

Plecu anatomija

Pleca daļa atrodas starp rokas plecu un elkoņu locītavām. Tas pieder pie augšējās ekstremitātes un ietver divas muskuļu grupas:

  • priekšā (šeit var attiecināt uz korakoidu, plecu, divvirzienu);
  • atpakaļ (var attiecināt uz elkoņu, tricepsi un locītavu elkoņu).

Abas plecu muskuļu grupas ir atbildīgas par apakšdelma darbu, ļaujot tai veikt visas nepieciešamās kustības: papildināšanu un nolaupīšanu, rotāciju un pacēlumu. Plecu augšdaļa tiek pārraidīta ar supraspinatus, subakūtu, maziem apļveida, deltveida un citiem muskuļiem, kas nodrošina kustību pleca siksnas locītavā.

Zem muskuļiem ir garš kauls, kas piestiprināts plecu lāpstiņai un veido plecu locītavu. Savienojošais elements ir cilindra galva. Plecu kaula apakšējā daļa tiek savienota ar apakšdelma radiālajiem un ulnāriem kauliem.

Plecu joslas apgabalā atrodas nervu pinumu, asinsvadu un brachālās artērijas, kas saistītas ar aortu caur sublāvu artērijām.

Plecu traumu klasifikācija

Plecu siksnas bojājums var būt neliels un var būt ļoti nopietns. Kaitējuma veids ir atkarīgs no bojājuma veida un no anatomiskajām struktūrām, kuras ir cietušas agresīvas ārējas iedarbības rezultātā. Galvenie klīnisko gadījumu veidi:

  • pleca locītavas bojājums (lūzums);
  • sastiepumi;
  • sastiepumi;
  • mikro un makro muskuļu šķiedras pārtraukumi;
  • sasitumi.

Var bojāt gan virspusējas anatomiskas struktūras, gan dziļākus audus: ādu, muskuļus, cīpslas un saites, kaulu audus, locītavu struktūras, traukus un artērijas, nervu galus.

Cēloņi

Traumas izraisa:

  • plecu bojājumi kritiena laikā;
  • piepeši uz pleca;
  • pastiprināta saspiešana;
  • satiksmes negadījums;
  • traumas darba vietā;
  • spēcīga slodze uz plecu locītavām;
  • drošības noteikumu neievērošana;
  • visu veidu sporta nodarbību veikšana;
  • laika apstākļi.

Lūzums

Plecu lūzums ir reti ievainots. Šī problēma ir svarīgāka pensionēšanās vecuma cilvēkiem, jo ​​to locītavu struktūras ir pakļautas degradācijas procesiem. Lūzums var rasties, krītot ar nolaišanos uz elkoņa vai saliektas rokas.

Simptomi

Simptomi ir sāpju griešana plecu zonā, kas palielinās, kad mēģināt veikt kustības ar roku. Parasti cietušajam ir smaga tūska lūzuma zonā, un jebkuras rokas kustības, kas tiek sajauktas ar ievainoto plecu, tiek dotas ar lielām grūtībām, un tām pavada sāpes.

Ja Jums ir aizdomas par lūzumu, jākonsultējas ar ārstu, kurš pārbaudīs un ieceļ rentgena staru. Pretējā gadījumā kaulu traucējumi nevar tikt atklāti, kas nozīmē, ka kauls nepareizi pieaugs.

Ārstēšana

Lai lūzumu sarežģītu plecu traumas, nepieciešama ilgstoša ārstēšana. Bojājumu labošanas metodes:

  • operatīvā iejaukšanās (kaulu fragmentu pārvietošanas gadījumā);
  • apmetuma roku imobilizācija;
  • imūnmodulatori un kalcija saturošas zāles.

Rehabilitācija

Pareiza rehabilitācija pēc lūzuma ir tikpat svarīga kā ārstēšana. Tā kā locītava ilgu laiku nav kustīga, artrosu var rasties kādu laiku pēc apmetuma noņemšanas. Vienkārša augšējās ekstremitātes masāža un vingrošanas terapijas komplekss (fizikālā terapija) novērsīs locītavu slimību attīstību.

Dislokācija

Dislokācija ir skrimšļa segmenta nobīde uz anatomiski nepareizu pozīciju attiecībā pret skeleta kaulu. Iemesls var būt piespiedu kustība nedabiskā virzienā uz roku vai asa sadursme ar objektu. Bez ārsta iejaukšanās, kā arī lūzuma laikā nav iespējams atjaunot locītavas funkciju.

Simptomi

Novirzoties, āda kļūst zila vai pelēka, plecu forma mainās, un augšējo ekstremitāšu kustības ir grūti vai neiespējamas. Mēģinot atdot roku un plecu dinamikā, jūs varat dzirdēt raksturīgo lūzumu. Sāpes ir blāvas, bet tās var dot elkoņos vai pirkstos.

Ārstēšana

Ar klasisko plecu locītavas novirzi ārstēšana ir sadalīta vairākos posmos:

  • pirmā palīdzība;
  • anatomiski pareizas locītavas atrašanās vietas atjaunošana (atsaukšana);
  • ievainotās daļas noteikšana (izmantojot pārsēju vai pārsēju);
  • rehabilitācijas procedūras.

Ļoti svarīga ir ekstremitāšu un rehabilitācijas vingrojumu pagaidu imobilizācija, jo tās ļauj locītavai „augt kopā” ar saistaudu un bloķēties pareizajā pozīcijā. Pacienti, kuri ignorē pēcapstrādes pasākumus, bieži vien kļūst par recidīva upuriem (šajā gadījumā dislokācija var notikt pat ar vieglu fizisko aktivitāti un atkarību no sāpēm).

Muskuļu asarošana

Muskuļu audu sadalījums lielā mērā ir rezultāts treniņu trūkumam. Nepietiekamas plecu daļas dinamikas dēļ tiek traucēta muskuļu piegāde ar asinīm un šķiedras izžūst. Un ar strauju un raupju ietekmi uz auduma augšējo daļu, kas ir zaudējusi elastību, vienkārši pauze.

Iemesli

Muskuļu bojājumi var rasties brāhles reģiona struktūras anatomisko īpašību dēļ (iedzimtas anomālijas skrimšļa atrašanās vietā vai formā). Bet to var izraisīt ļoti asas kustības vai roku „stiepšanās”.

Simptomi

Svarīgākais simptoms ir sajūtas zudums apakšdelmā un rokā. Muskuļu šķiedru pārtraukumi ir saistīti ar sāpēm (jo lielāka ir bojājuma zona - jo spēcīgāka ir sāpes), funkcionālo īpašību zudums (nespēja veikt vienkāršas kustības).

Ārstēšana

Pacientam, kam ir aizdomas par muskuļu plīsumiem, jāveic rentgena starojums un jāapmeklē ķirurgs. Un tikai pēc dziļas kaitējuma apmēra analīzes ārsts izlems, kā ārstēt cietušo.

  • vietējo plīsumu (daļēju) ārstē ar īpašiem vingrinājumiem, slodzes dozēšanu un vietējo anestēziju;
  • pilnīga atdalīšanās tiek ārstēta ar operāciju, kuras laikā muskuļi ir sašūti.

Bez ārstēšanas muskuļu atjaunošanās nenotiek! Šķiedras izžūst un deformējas, un ekstremitāte vairs nedarbojas pilnībā.

Stiepšanās

Izstiepšana neattiecas uz bīstamiem ievainojumiem. Tas ir mehāniskās aktivitātes (visbiežāk sporta) rezultāts, bet tas var notikt arī vietējā vidē ar relatīvi vāju traumatisko faktoru.

Simptomi

Simptomoloģija izpaužas kā sāpes un ekstremitātes dinamikas zudums. Var rasties tūska un nelielas hematomas. Cietušais departaments zaudē savu funkcionalitāti.

Ārstēšana

Speciāla apstrāde stiepšanai nav paredzēta. Ar farmaceitisko preparātu palīdzību pietiek ar plecu joslas anestēziju un ekstremitāšu kustību, pielietojot pārsēju vai pārsēju.

Bet traumatologa apmeklējums ir obligāts, jo stiepšanu var sarežģīt vienlaicīgas traumas (saišu pārrāvums, dislokācija utt.).

Kad sasitumi sabojā ādu, kas atrodas to kuģu un nervu šķiedru tiešā tuvumā. Ļoti bieži zilumi ir saistīti ar zilumiem, kas parādās 1-2 dienas pēc traumas un 3–10 dienas pēc kārtas nav aizgājuši.

Zilumu veidošanās, kurā asinis iemērc ar zemādas tauku slāni un muskuļiem. Zilumi tiek ārstēti mājās, atdzesējot ievainoto vietu un saņemot pretsāpju līdzekļus. Zilumi tiek samazināti ar aptieku palīdzību (piemēram, bodyaga vai sasilšanas krēms)

Lai izmantotu sasilšanas krēmus un līdzekļus, kas stimulē asinsriti, ir iespējama tikai tad, ja cietušais ir pārliecināts, ka pēc traumas nav komplikāciju.

Muskuļu iekaisums

Viens no komplikāciju variantiem pēc traumas ir miozīts (muskuļu šķiedru iekaisums). Tā izpaužas kā stipras sāpes, kuras upuri bieži vien sajauc ar dislokācijām un lūzumiem.

Ārstēšana

Ar normālu miozītu nepieciešams lietot pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus, jūs varat uzklāt ledu. Ja muskuļu iekaisuma gadījums ir smags (ko izraisa infekcija vai autoimūns process), ārstējošais ārsts nosaka detalizētu diagnozes un ārstēšanas plānu.

Sporta traumas

Atsevišķā kategorijā varat izcelt sporta traumas, kas rodas nepareizu metožu rezultātā, lai veiktu noteiktus vingrinājumus. Bīstami vingrinājumi plecu locītavai:

  • sola spiediens (no krūtīm un aiz galvas);
  • audzēt hanteles pretējās pusēs;
  • vilce uz krūšu kurvi;
  • bumbu piegāde (volejbols un teniss).

Ja jums ir bijušas kādas problēmas ar plecu sekciju nesenā pagātnē vai atgūšanās no plecu traumām, labāk ir atteikties no šiem vingrinājumiem. Ja nav iespējams tos pilnībā izslēgt no apmācības, mēģiniet samazināt veiktspēju / samazināt svaru, ar kādu jūs strādājat.

Fiziskā sagatavotība un sports ar plecu traumām ir iespējami tikai pēc ārstēšanas pabeigšanas (rehabilitācijas posmā). Šajā gadījumā slodzei jābūt minimālai.

Par cietušā pleca ārstēšanu

Plecu traumas ārstēšana tiek noteikta atkarībā no tā smaguma.

Ja traumas ir visvienkāršākā un nekaitīgākā, tad pirmajā dienā ievainotajā zonā izmantojiet aukstos kompresus, kas izgatavoti ar ledus palīdzību, kas iesaiņots ar jebkuru pieejamo drānu. Šāda kompresija ir jāglabā apmēram 25 minūtes, un intervālam starp ārstēšanu jābūt ne mazāk kā pusstundai.

Ir arī jācenšas novērst visas slodzes, mazināt kustību un nodrošināt cietušajam pilnīgu atpūtu. Pēc 2-4 dienām pleci ir pilnībā atjaunoti.

Ja kopā ar traumu veidojas zilumi, hematomas un pietūkums, plecu locītavas traumas tiek ārstētas nedaudz grūtāk. Šajā situācijā pirmajām divām dienām ir jāpielieto arī ledus kompreses, kas veicinās sāpju samazināšanos un novērš hematomu un tūskas veidošanos. Tos var izmantot ne ilgāk kā 20-25 minūtes, un intervāls starp sesijām nedrīkst būt īsāks par trim stundām. Turklāt papildus šādai populārai terapijas metodei ārstējošais ārsts nosaka īpašu medikamentu uzņemšanu, kas kalpo kā pretsāpju līdzekļi un veicina dažādu iekaisuma procesu inhibēšanu.

Ja traumas vietā ir izveidojusies hematoma, tad ir nepieciešams atbrīvoties no tā, izmantojot lodi, kas izgatavoti uz joda, ābolu sidra etiķa vai sāls pamata. Ārstēšanas perioda plecam ir nepieciešama imobilizācija un atpūtas stāvoklis. Pēc terapijas pabeigšanas nepieciešams veikt speciālista noteikto rehabilitācijas kursu, lai locītava pilnībā atgrieztos normālā stāvoklī.

Smagākos gadījumos, kad plecu locītavā ir bijusi asiņošana un tajā ir vairāk nekā divdesmit mililitri asiņu, ir nepieciešama tās evakuācijas procedūra. To veic vietējā pretsāpju līdzekļa veidā un sastāv no asins izņemšanas no ievainotā locītavas caur šļirci. Pēc tam, izmantojot divus procentus novokainu mazgātu periartikulāru dobumu. Ja asinis turpina uzkrāties locītavā, procedūra tiek atkārtota.

Dažos smagos gadījumos ir nepieciešama pilnīga ievainoto vietu un operāciju pārbaude. Tas ir nepieciešams, ja:

  • ar konservatīvas iejaukšanās palīdzību nevar atjaunot iepriekšējo plecu stāvokli;
  • cietušajam bija pilnīgs vai nepilnīgs saišu pārrāvums, kurā motora funkcijas ievērojami pasliktinājās;
  • smagi lūzumi vai locītavu dislokācijas.

Pēc ārstēšanas pabeigšanas ārsts nosaka rehabilitācijas sākumu, kas sastāv no vingrošanas terapijas, masāžas un speciāliem vingrinājumiem plecu locītavai. Ar tās palīdzību motora funkcija atgriežas normālā stāvoklī, un dažādu komplikāciju izskats tiek samazināts līdz minimumam.

Sekas

Pēc savainošanās plecu zonā var rasties šādas komplikācijas:

  • periartrīta vai artrozes rašanās;
  • pastāvīga sāpes sāpēs traumas jomā;
  • nepārtraukta sāpes vingrinājuma laikā;
  • nepilnīga motora funkcijas atjaunošana.

Sporta plecu traumas: simptomi un rehabilitācija

Plecu locītava ir vispiemērotākais cilvēks, kas pārstāv cilvēka ķermeni. Ķermenī nav nevienas citas locītavas, kurai ir tāds pats brīvības pakāpes. Tieši šeit jūs varat veikt šādas kustības, piemēram, liekšanas pagarinājumu, nolaupīšanu, rotāciju. Taču šādai mobilitātei papildus priekšrocībām ir arī trūkumi - jo lielāka brīvība pārvietoties locītavā, jo mazāk aizsargāta no nejaušiem ievainojumiem. Šī iemesla dēļ plecu locītava ir ļoti viegli pakļauta dažādiem ievainojumiem fiziskas slodzes dēļ. Kāds ir visizplatītākais plecu traumas, kāda veida traumas ir, kā tos izvairīties un ko darīt, ja plecu jau ir ievainots - mēs šajā rakstā.

Plecu locītavas anatomija

Pleca locītava ir diezgan sarežģīta struktūra cilvēka organismā. Lai saprastu, kā tā darbojas un kādā situācijā pastāv ievainojumu risks, vispirms ir jārisina tās struktūra un anatomiskās īpašības.

Kopīga struktūra

Pleca locītavas kaulu pamats ir:

  • lāpstiņa ar locītavas virsmu un 2 procesiem (plecu un knābis);
  • galvu ar galvu;
  • clavicle.

Šie kaulu elementi ir savstarpēji saistīti vairāku saišu dēļ, proti:

  • korakakroma saite ir izstiepta starp plātnes korakoido procesu un lāpstiņu skaitlisko procesu;
  • coracummeral - saišu, kas izstiepta starp galvas un mātes galvas galvu;
  • locītavu kapsula - saites, kas aptver galvas sānu galvu un piestiprinātas lāpstiņas locītavas virsmas malās. To veido augšējās, vidējās un apakšējās locītavu-plecu saites;
  • Acromioklavikālā saites - starp lāpstiņu un lāpstiņu plecu procesu. Lai gan tas nav tieši saistīts ar plecu locītavu, plecu kustības bez vienlaicīgas kustības klavikālā-akromiskā locītavā nav iespējamas. Mēs runājam par rokas nolaupīšanu virs 90 grādiem, rokas rotāciju, plecu liekšanu virs 90 grādiem.

Plecu locītavas muskuļu komponents

Plecu kaula iekšējā virsma ir izklāta ar subscapularis. Viņa dod savu cīpslu galvas galvai. Tas ir pirmais muskuļš, kura cīpslas veido rotatora aproci. Starp citu, plecu cīpslu traumas ir diezgan izplatīta sporta praksē. Tās briesmas ir tas, ka bieži vien šāda bojājuma ārstēšana nav pilnīga bez ķirurģiskas iejaukšanās.

Lāpstiņas ārējā virsmā (vai uz muguras virsmas, ja tiek novērota BNA anatomiskā klasifikācija) atrodas divi muskuļi:

Fakts ir tāds, ka šie muskuļi ir piestiprināti tieši pie kaula ķermeņa, un to nosaukuma pamatojums ir kaula orientieris uz lāpstiņas ķermeņa - plātnes ass. Abu šo muskuļu cīpslas ir attiecīgi piesietas galvas kakla galvai, un tās ir otrā un trešā daļa starp rotatora aproces muskuļiem.

No lāpstiņas ķermeņa vidējā trešdaļas sānu malas līdz galotnes galotnei ceturtā muskuļi stiepjas, veidojot plecu rotatora manšeti - nelielu apaļu muskuļu. Rotējošā manšete nostiprina plecu locītavu un nosaka pareizu cilindra galvas pozīciju.

Biceps un delta loma plecā

Bicepsu galvu cīpslas „stiprina” plecu locītavu gar priekšējo virsmu: garā galva ir piestiprināta pie plātnes superkultikālā tuberkulāra un īsās galvas - plātnes korakoidā procesā. Abas galviņas veido muskuļu vēderu, ko ar plašu cīpslu piestiprina radiālā kaula tuberozitātei. Tādējādi bicepss nemitīgi ne tikai elkoņa locītavu, bet arī piedalās pleca liekšanā.

Garais tricepsa galvas avots ir skeleta subartikulārais tuberkulis, piedalās pleca locītavas stiprināšanā gar aizmugurējo virsmu. Visas trīs galviņas ar kopējo stresu veicina plecu paplašināšanos.

Deltveida muskulis aptver visu locītavu no augšpuses, apvienojot visu augšējās ekstremitātes siksnu (klavieru, lāpstiņu, olbaltumvielu) un tieši nodrošinot visu kustību loku locītavā. Šāda funkcionālā kombinācija ir iespējama, jo stiprinājuma punkti apvieno visas iezīmētās vietas. Muskuļu, funkcionāli, var iedalīt trīs daļās:

  • priekšā - nodrošina priekšā pacelšanas rokas;
  • vidēja - atbildīga par rokas nolaupīšanu no ķermeņa;
  • atpakaļ - nodrošina nolaupīšanu.

Bieži ievainojumi

Tātad, ja jūs jau esat izveidojis noteiktu priekšstatu par to, kā darbojas mūsu plecu kopīgie darbi un kā tas darbojas, varat iepazīties ar visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem. Zemāk mēs apskatīsim dažus plecu traumu veidus un pateiksim, kuri no krustveida vingrinājumiem ir traumatiskākie, kā arī to, kā izvairīties no traumām.

Crossfit, vistālāk plecu vingrinājumi ir izejas ar spēku uz gredzeniem, jerks, jerks.

Turklāt vingrinājumi paši par sevi ir bīstami ne tik daudz, cik tie tiek veikti. Vairāku kustību plecu locītavā, ko veic ar maksimālo un zemāko slodzi, un pat lielā amplitūdā, izraisa lielu skaitu mikrotraumu veidošanos, arī saišķos. Tādēļ apmācības plānošanā vienmēr jāņem vērā atgūšanas koeficients.

Novirzīts plecs

Visbiežāk plecu locītavas bojājums, precīzāk - kauliņu aparāts, ir izkliedēts. Kaitējuma būtība ir tāda, ka cilindra galvu nedaudz pārvieto uz priekšu vai nedaudz atpakaļ no tās fizioloģiskā stāvokļa.

Visbiežāk izkliede notiek kaula pārvietošanās dēļ. Tajā pašā laikā roku dabiski nospiež pret ķermeni, un plaukstas acromiona (plecu) process ir strauji konturēts. Starp cilindra galvu un acromionu veidojas dobi. Plecu locītavas laukums uzbriest, kustība locītavā nav iespējama.

Traumatiskākie vingrinājumi šāda veida kaitējuma iegūšanai ir spēka izeja uz stieņiem, kāpnes uz stieņiem ar papildu slogu.

Rotatora manšetes ievainojumi

Rotatora aproces viegli bojā tiešas traumatiskas sekas - pūš uz locītavas zonu, pārmērīgi pagriežot spēkus, kas šķērso locītavas asi, saņemot plecu traumu, nokrītot no plecu locītavas zonas, stiprums uz stieņiem, jerks un jerks tam ir traumatisks. Šie vingrinājumi sākas ar vingrinājumu sarakstu, kas var bojāt rotatora manšeti.

Nospiežot svaru ar roku pozīciju gar ķermeni, to darot, ir viegli iegūt rotatora manšetes traumu. Tas notiek laikā, kad viena no rokām netiek turēta pozīcijā “gar šuves”. Ja tas notiek, notiek eņģes evolūcija: tā galva virzās uz priekšu attiecībā pret savienojuma asi. Sliktākajā gadījumā ir iespējama locītavas kapsulas plīsums vai viena vai vairāku rotatora manšetes muskuļu plīsumi, vislabāk - spazmas veidošanās aproces muskuļos (visticamāk - supraspinatus un supraspinatus muskuļi) ar galvas pārvietošanu attiecībā pret locītavu un kustības grūtībām locītavā, līdz pilnīgai neiespējamībai paceliet roku virs 60 grādiem no ķermeņa.

Sprains un muskuļu asaras

Vēl viens izplatīts traumu veids starp krustiņiem ir plecu saišu bojājums.

Stūra ātrums paraut un jog vingrinājumos ir ļoti augsts. Ar pārmērīgu šāviņu svaru vai sliktu starpmūzikas koordināciju, maksts var pārsniegt ķermeņa plakni, tādējādi radot pārmērīgu spriegumu locītavas ligamentu aparātam un izraisot vai nu plecu sastiepumu, vai, visticamāk, īsas rotatora muskuļu grupas spazmu, vienlaicīgi saplēšot vai plīstot. viens no tiem (visticamāk, ka šeit ir neliela apaļa muskulīte).

Tornētas saites un gredzeni var būt pilns ar saplēstas saites. Izbraucot ar spēku uz nevienmērīgiem stieņiem, ķermeņa svars nokrīt uz plecu locītavām. Iepriekš mēs rezervējam, ka slodze uz locītavām ir daudz augstāka par gredzeniem, nekā uz šķērskoka, pateicoties mazākajam roku stāvokļa stabilitātei, izmantojot vingrojumus, kas veikti, izmantojot šo sporta šāviņu. Šā iemesla dēļ, veicot iepriekš minētos vingrinājumus, bieži sastopami arī plecu un saišu muskuļu stiepšanās, un dažreiz arī to pārtraukumi.

Biceps, triceps un delta traumas

  • Biceps ir ļoti viegli sabojāt, veicot nolaistās kravas ar citu svaru, izmantojot lielu svaru. Ar spēcīgu spriegumu ķermenī, kam pievienojas saraustīšanās, notiek cīpslas aparāta pārmērīga nospiešana. Muskuļu ķermenis nosacīti ir saspringts vienā virzienā, bet pūles ir vērstas uz otru. Tā rezultātā var rasties plecu traumas. Visbiežāk tas notiek ar bicepsa muskuļu šķiedru plīsumu, kad bicepss pārtrauc šo muskuļu cīpslu saīsināšanu, kas var vēl vairāk sarežģīt šo kustību kā pacelt roku priekšā.
  • Triceps visbiežāk tiek bojāts smagās bāzes kustībās, kas vērstas uz konkrētā muskuļa attīstību: stieņu uzvilkšana, veicot franču stenda presi vai stenda presi ar šauru saķeri. Situācija ir ļoti līdzīga tam, kas notiek bicepsa traumas laikā, vienīgā atšķirība, ka traumas rezultātā būs grūti pārvietot roku uz aizmuguri.
  • Plecu galvas centrēšana ir atkarīga ne tikai no “rotatora manšetes” stāvokļa, bet arī uz visu trīs deltveida muskuļu „galvu” vienveidīgu attīstību. Jebkuras zonas nepietiekama attīstība rada apstākļus, kādos "vājas" zonas funkcija sāk uzņemties dziļus muskuļus, kas nav piemēroti šīs funkcijas veikšanai (ļoti "aproce"). Tas noved pie tā, ka viņi spazmas, tas ir, saīsina un ierobežo dažas kustības plecu locītavā. Stāvoklis, kas veidojas, ir daļa no slimību kopuma, ko sauc par plecu-plēsoņu periartrītu. Deltveida muskuļu traumas ir visvieglāk nokļūst, veicot slaucīšanu pa sāniem ar pārmērīgu svaru, bez iepriekšējas sasilšanas (vidēja daļa. Līdzīgi plecu ievainojumi bieži rodas, nospiežot stienīti vai veicot smagu spiedienu tajos pašos apstākļos.

Plecu locītavas artroze

Cilindra galvu pārklāj skrimšļa audi, kā arī lāpstiņas locītavas virsma. Šo veidošanos sauc par locītavu lūpu, kurā minētais kaula galva ir “padziļināts”. Pārmērīgas fiziskas slodzes ietekmē skrimšļa audi sāk plūst, pakļaujot to zem kaula audiem. Ja kādā no locītavas daļām skrimšļa pārklājums pilnībā izzūd, saskaroties ar citu locītavu virsmu, kauliņš saņem signālu remontam - zaudēto integritātes atjaunošanai.

Tādējādi tiek aktivizēts osteoblastu šūnu darbs, kas ir kaulu audu „celtnieki”. Rezultātā veidojas savdabīgi augļi - kaulu tapas, kurām ir sekundāra traumatiska ietekme uz locītavu.

Kad salauzts kongruence, tas ir, locītavu virsmu savstarpējā atbilstība, veidojas sava veida apburtais loks: jo vairāk kustību, bojājums kļūst lielāks. Bet motora aktivitātes samazināšanās šādā situācijā nesaglabā: mazāks skaits plecu locītavas kustību izraisa asinsrites ātruma samazināšanos, un tas arī rada daudzveidīgus plecu un plecu locītavu ievainojumus barības vielu trūkuma dēļ. Tādā veidā veidojas slimība, ko sauc par plecu locītavas artrozi, kas ir tiešs rezultāts jebkuram akūtam plecu bojājumam.

Kā rīkoties plecu traumas gadījumā?

Šajā sadaļā mēs vēlamies dalīties ar dažiem ieteikumiem par to, ko darīt, ja kaitējumu nevar novērst. Lai sāktu, ļaujiet mums saprast, kā atpazīt šo vai to plecu locītavas traumu, lai veiktu nepieciešamos sākotnējos pasākumus.

Traumas simptomi

Plecu traumas vienmēr ir saistītas ar asu sāpēm locītavas zonā, reizēm jūs varat dzirdēt skaņu, it kā kaut kas būtu saplīstis. Šajā gadījumā, kā parasti, kopējais skaļuma pieaugums, kad tiek nospiests, kļūst sāpīgs. Cilindra stāvoklis var būt nedabisks, pārvietots uz priekšu vai atpakaļ. Kā likums, roka nejauši nokrīt. Pārvietošanās plecu locītavā ir neiespējama vai strauji kavēta atkarībā no traumas.

Ir diezgan grūti atpazīt, kas tieši notika stundas laikā, un dažreiz tas ir neiespējami. Rotatora manšetes plīsums, locītavas kapsulas plīsums, deltveida muskuļa priekšējās daļas plīsums ir klīniski diezgan līdzīgs. Tomēr jūs varat koncentrēties uz šādu parametru kā tūskas intensitāti un tās lokalizāciju.

Subkutānas hematomas veidošanās ir raksturīgākā deltoīdo muskuļu bojājuma dēļ, un visu veidu kustību grūtības plecu locītavā ir raksturīga locītavu kapsulas plīsumiem. Tajā pašā laikā var parādīties arī locītavas „nestabilitātes” sajūta, „roku”, kā tas bija, un plecu locītavas līmenis būs vizuāli zemāks no traumas puses.

Pirmā palīdzība

Jebkurš sporta traumas pleciem ir ļoti nopietns ievainojums, tāpēc katram sportistam jāzina, ko darīt šādā gadījumā. Pirmā palīdzība sastāv no trim galvenajiem punktiem:

  1. Bojāta locītava nekavējoties jāpakļauj aukstumam. Ideālā gadījumā tas būtu ledus iepakojums. Bet, ja tā nav, jūs varat izdarīt ar improvizētiem līdzekļiem - pīļu galiņiem, iesaldētas gaļas gabalu kopumā, jebko, kas ir zemā temperatūrā. Šim kompresam ir lokāla anestēzijas iedarbība - samazina pietūkumu un sāpes pēc plecu traumas.
  2. Tālāk, jums ir nepieciešams, lai noteiktu ekstremitāšu, nodrošinot ievainoto locītavu ar fiksētu pozīciju. Tas ir svarīgi "akūtajā" traumas periodā. Visvienkāršākā un pieejamākā metode plecu locītavas fiksēšanai ir laika pārbaudīts pārsējs - šalle. Bojātajai rokai jābūt viegli saliektai pie elkoņa un stingri piespiežot pie ķermeņa. Pēc tam tiek valkāts trīsstūrveida lakats, kura galiņi ir piestiprināti pie kakla, un roku ievieto iegūtajā gultā.
  3. Pēc tam nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, vēlams speciālistu - ortopēdisko traumatologu. Viņš noteiks nepieciešamos pētījumus. Lai patstāvīgi staigātu diagnostikas centros un mēģinātu „atgūt sevi”, tas ir ļoti noraidīts! Jo vairāk laika ir pagājis no brīža, kad nodarīts kaitējums kopīgajam ārstēšanai, jo mazāka ir iespēja, ka pilnīga atveseļošanās un iepriekšējā mobilitāte atgriežas plecu locītavā.

Plecu traumu ārstēšana

Ārstēšanas kursu drīkst parakstīt tikai ārsts! Nekādā gadījumā nemēģiniet sevi izārstēt, jo mazākā kļūda var novest pie tā, ka jums būs aizmirst par atgriešanos sportā.

Bet, lai jūs varētu gūt vispārēju priekšstatu par to, kā izskatās dziedināšanas un atveseļošanās process, kad plecu locītava ir ievainota, mēs pastāstīsim par tā galvenajiem posmiem.

Vispārīgi runājot, plecu bojājumu ārstēšana ir šāda:

  • No 2 nedēļām līdz mēnesim ilgst akūtais traumas periods, kura laikā kustība plecu locītavā ir ārkārtīgi nevēlama. Šajā periodā tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, auksti kompreses, fizioterapijas procedūras.
  • Pēc mēneša akūta perioda sākas rehabilitācijas periods. Tas var ilgt tik ilgi, cik vēlaties. Parasti tas ir diezgan garš - 4-6 mēneši, dažreiz vairāk, atkarībā no traumas smaguma. Par šo periodu mēs sīkāk pastāstīsim.

Pēctraumatiska rehabilitācija

Atgūšanās no plecu traumas nav ātrs process. Rehabilitācija vidēji var sākties pēc mēneša pēc kaitējuma saņemšanas. Atkal, tas ir individuāls jautājums un prasa padomu speciālistiem traumatoloģijā un sporta medicīnā.

Vienkāršākā iekārta ir gumijas lente. Principā, bez viņas, jūs nevarat iegūt neko citu. Nepieciešams veikt šādus vingrinājumus 3–5 reizes nedēļā, katra kustība tiek veikta 15–20 atkārtojumiem, cik vien iespējams lēni un kontrolē, skaidri izjūtot muskuļu darbu. Turklāt jums ir nepieciešama vieta, kur var pievienot iepriekš minēto gumijas joslu, lai jūs varētu mainīt tās pozīciju drošības jostas līmenī virs un zem tā.

  1. Sākuma stāvoklis - stāvot pret izplešanās vietas (vai gumijas joslas) piestiprināšanas vietu. Pēdējais ir fiksēts zem jostas līmeņa. Savainotajā rokā espaders, tas ir izstiepts, radot sākotnējo spriedzi plecu locītavas muskuļos. Sakarā ar plecu un plecu lāpstiņas kumulatīvo kustību mēs velkam gumijas joslu uz jostas; atgriezties sākuma stāvoklī.
  2. Vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam, bet paplašinātājam jābūt jostas līmenī, sākumpunkts šajā gadījumā sēž. Tādējādi paplašinātājs ir aptuveni saskaņā ar plecu locītavu. Vilces veic ar tādiem pašiem noteikumiem.
  3. Sākotnējā pozīcija ir līdzīga 2. punktā aprakstītajai pozīcijai. Paplašinātājs ir fiksēts virs plecu locītavas līmeņa. Mēs veicam arī paplašinātāja vilces spēku sev.
  4. Rotatora manšetes izstrāde: šim vingrinājumam būs nepieciešama hantele. Salieciet rokas pie elkoņa, piespiediet elkoņa locītavu pie Ilium spārna malas, plecu fiksējot šajā pozīcijā. Apakšdelma uz ķermeņa atrodas zem 09 grādiem. Gludas kustības tiek veiktas ar apakšdelmu pa kreisi pa labi, nelielā amplitūdā, līdz sajūta, ka locītavas iekšpusē deg.

Apmācība pēc plecu traumas

Ir iespējams atsākt apmācību plecu traumas gadījumā tikai pēc tam, kad plecu locītavā ir atjaunots sākotnējais kustības diapazons un sāpes ir pilnībā pagājušas. Sākumā saskaņā ar aizliegumu veikt mācības, piemēram:

  • push-up uz nevienmērīgiem stieņiem;
  • vingrinājumi uz gredzeniem;
  • svara celšanas kustības, ar rokām iztaisnotas virs galvas (paraut, stumšana, virs galvas, džemperis).

Jūs varat veikt vienas locītavas kustības. Piemēram, sekojoši plecu traumas vingrinājumi būs ļoti noderīgi locītavu mobilitātes attīstībai:

  • šūpoles pa sāniem, priekšā jums, nogāzē;
  • rētas;
  • krūškurvja muskuļu preses, vēlams Smithtas simulatorā;
  • muguras vilkšana simulatoros, kuru tips ir "augšējā un apakšējā bloka vilces".

Šajos vingrinājumos jāsāk ar maziem svariem, strādājot pilnā amplitūdā, bet esiet uzmanīgi, lai plecu locītava netiktu neērti. Jebkura diskomforta sajūta plecu locītavā ir attaisnojums, lai noteiktu laiku noņemtu vingrinājumu no tā arsenāla.

Sākotnēji darbs visos vingrinājumos nedrīkst pārsniegt 15 atkārtojumus, cik vien iespējams lēni, izraisot dedzinošu sajūtu darba muskuļos. Tādējādi mēs palīdzam palielināt endogēnā augšanas hormona veidošanos un paātrināt dzīšanu un stiprināt cīpslas-saišu aparātu.

Ik pēc 2 nedēļām pakāpeniski jāpalielina slodze. Šajā režīmā ieteicams iesaistīties vismaz 3 mēnešos. Turpmākās darbības - jautājums ir stingri individuāls.

Šajā pantā minētais nedrīkst būt par iemeslu pašdiagnostikai un pašapstrādei traumas gadījumā! Pirms kaut ko darīt, vienmēr sazinieties ar speciālistiem!

Šī raksta galvenais motīvs ir mudināt visus sportistus veikt pamatīgu iesildīšanos pirms pamatizglītības, kompetentu mācību procesa plānošanu. Profesionālā aprīkojuma aprīkojums un labs atveseļošanās ietaupīs jūsu locītavas no traumām, jo ​​vienmēr ir vieglāk novērst traumas nekā to ārstēt!