Rullīšu masētāji mugurai un kaklam

Artrīts

Ir teikts, ka „atlīdzībā” par uzceltu vietu persona tagad maksā par muguras problēmām. Ilgu laiku var apgalvot, ka šis joks ir svarīgs, bet tajā ir kāda patiesība. Gadu gaitā cilvēks arvien biežāk jūtas nepatīkamu sajūtu parādīšanā muguras rajonā. Protams, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, veikt diagnozi un sākt ārstēšanu.

Bet jūs varat samazināt sāpes un mājās. Ērtākais veids, kā samazināt muguras sāpes, ir regulāri izmantot šīs zonas masētājs. Starp dažādām izvēles iespējām tiek uzskatīta populārākā koka jostu masāža mugurai. Kāda ir tās priekšrocība un kā tā var palīdzēt ar muguras sāpēm?

Kas ir koka rullīšu masētājs

Tās ierīce ir pēc iespējas vienkāršāka. Tas ir rotējošu rullīšu vai bumbiņu ķēde, kas ir savīti uz kabeļa vai bieza virve. Šie rullīši vai bumbiņas var būt noapaļoti un tiem ir tapas, lai uzlabotu efektu un aktivizētu svarīgus punktus aizmugurē. Ērtības labad ražotāji piegādā masāžas mašīnu ar īpašiem rokturiem, kuriem ierīce jāglabā.

Neskatoties uz vienotu principu, ka lentes koka muguras masāžas ierīces ir izvietotas, pārdošanā var atrast dažādus modeļus. Tātad, parasti atšķirība ir veltņu formā un izmērā. Tie var būt lieli, vidēji un mazi, kā arī to virsmai ir tapas vai gludi.

Neskatoties uz to, ka ražotājs var norādīt uz masāžas aparāta - “aizmugurē”, šādas ierīces var saukt par universālām, tas ir, tās var izmantot gandrīz visām ķermeņa daļām, kurām nepieciešama masāža un aktivizēšana. Tātad, daži cilvēki veiksmīgi izmanto šādus priekšmetus kaklam, ekstremitātēm (pēdām, potītēm).

Protams, ir jāapsver higiēnas faktors, tas ir, ja, lietojot pēdu masētājs, ir labāk rūpīgi iztīrīt tās virsmu, pirms to lietojat citās ķermeņa daļās. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad personai ir infekcijas pazīmes ar sēnīšu infekciju uz ādas un nagiem.

Ierīces priekšrocības

Atšķirībā no novatoriskām ierīcēm šai mehāniskajai ierīcei ir daudz priekšrocību:

  • Zema cena Lielākajai daļai pacientu, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem, masāžas izmaksas ir izšķirošas. Lai iegādātos ierīci vairākiem desmitiem tūkstošu rubļu, kas turklāt var salauzt, nevar atļauties visu. Rullīšu masētājs maksās tikai dažus simtus rubļu.
  • Videi draudzīgs materiāls. Dažiem pacientiem tas ir ļoti svarīgi. Koks ir viens no videi draudzīgākajiem materiāliem, kas praktiski nerada alerģisku reakciju.
  • Dizaina vienkāršība. Atkal, tas ir ļoti svarīgi gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūti saprast mūsdienu ierīces un atcerēties to kombināciju, kas nepieciešamas darbībai noteiktos gadījumos utt. Ierīce ir lentes koka masētājs, kas ir pēc iespējas vienkāršāks. Pat ja kāda daļa neizdodas (piemēram, kabelis, kas ir savienojošs elements), to labošana parasti nav sarežģīta.
  • Mobilitāte, spēja darboties jebkur. Tātad, ne vienmēr ir iespējams pieslēgties elektrotīklam, kas ir galvenais elektrisko masāžas iekārtu trūkums. Vienu un to pašu roku masētājs mugurai var izmantot pat ārpus telpām, prom no pilsētas un civilizācijas, bez baterijām un elektriskā tīkla.

Masāžas efektivitāte

Kāpēc jums ir nepieciešama šī ierīce? Rullīšu masētājs mugurai un kaklam ir pozitīva ietekme uz masāžas zonu stāvokli. Lietojot, notiek šādi procesi. Palielināta limfodrenāža. Tas veicina ātrāku ķermeņa attīrīšanu no bojājumiem. Izņem muskuļu nogurumu, īpaši, ja to izraisa ilgstoša sēdēšana vai staigāšana, nevis aktīvas darbības (sports).

Spriedze dzemdes kakla mugurā samazinās. Šī zona ir jutīgākā pret hipodinamiju un ar to saistīto skābekļa trūkumu.

Galvassāpes ir nepārtraukts līdzstrādnieks cilvēkiem, kuri pavada laiku sēžot pie monitora ekrāna, ar kakla mugurkaulu un rokām ir vislielākais stress. Massager izmantošana novērš šāda dzīvesveida kaitējumu.

Uzlabo epidermas uzsūkšanos, veicina terapeitisko komponentu dziļāku iekļūšanu caur ādu. Šī iemesla dēļ ieteicams uz muguras 5 minūtes pirms masāžas lietot krēmu vai ziedi ar anestēzijas vai pretiekaisuma iedarbību. Masāža paātrinās pozitīvo efektu un ievērojami uzlabos pacienta stāvokli.

Uzlabo pacienta vispārējo labklājību. Tas ir saistīts ar to, cik liela ir masāžas iedarbība uz ķermeni. Sakarā ar ietekmi uz ādu, uzlabojas ķermeņa elpošana caur šo orgānu (un ādu ir orgāns), palielinās skābekļa līmenis un tādējādi tiek aktivizēti oksidācijas procesi.

Lietošanas noteikumi

Lai Massager darbotos ar vēlamo efektu, ir nepieciešams tos pareizi izmantot. Vispārīgie noteikumi šeit ir:

  • Pirms lietošanas vēlams sagatavot ķermeņa ādu (atpakaļ) masāžas iedarbībai, tāpēc vislabāk to izmantot pēc mazgāšanas. Starp citu, pēc šādām procedūrām (vanna, duša, vanna) ķermenis jau ir pietiekami apsildīts un pilnībā sagatavots masāžas sekām.
  • Tūlīt pirms lietošanas labāk ir uzklāt īpašu eļļu vai krēmu, lai uzlabotu slīdēšanu. Parasti pacienti lieto ārstniecisko ziedi, ko viņi parakstīja ārstam.
  • Pirmajām masāžas kustībām jābūt mīkstākām un gludākām. Tad, kad silda ādu un muskuļus, jūs varat palielināt ekspozīcijas intensitāti. Ja telpa ir pietiekami vēsa, varat sasildīt ādu un klasisko muguras masāžu, izmantojot berzes.
  • Mehāniskās masāžas sistēmas pamatprincips ir no vispārēja līdz konkrētam, tas ir, lielākām platībām, un pēc tam mazākām zonām un zonām vispirms ir mīcītas un masāžas. Citiem vārdiem sakot, jums vispirms ir jāietekmē viss mugurkauls un pēc tam atsevišķi jostas vai mugurkaula jostas vai mugurkaula masāža.
  • Vēlams ievērot masāžas galveno virzienu - no apakšas uz augšu, no krustpunkta līdz kaklam. Kustība uz augšu var iet ar spiedienu, kustību uz leju - gludāka, mīksta, bez spiediena.

Kā saprast, ka masētājs ir dziedinošs efekts? Pacientam jūtama ķermeņa un tirpšanas sajūta skartajās zonās, bet sāpēm nevajadzētu būt spēcīgām. Ja pacients var aprakstīt sāpes kā „akūtu”, tad masāža nekavējoties jāpārtrauc.

Rullīšu un lentu koka masētājs mugurai un kaklam

Koka masētājs attiecas uz mehānisku stiprinājumu. Šī vienkāršā ierīce uzlabo asinsriti muskuļos, no organisma izņem kaitīgus sadalīšanās produktus. Masāžas mašīnas piesaista zemu cenu un videi draudzīgu materiālu, no kura tie ir izgatavoti. Turklāt tie ir viegli lietojami, tiem nav nepieciešama konfigurācija un savienojums ar elektrotīklu.

Atkarībā no to funkcijas ir divas masāžas grupas: universālas un specializētas. Pirmie tiek izmantoti klasiskām un akupresūras lielām ķermeņa daļām. Tie ir pieejami dažādās versijās: piemēram, „Šūpuļkrēsls” sastāv no desmit cilindriem ar gludu un rievotu virsmu, kas veido loku.

Specializētie masētāji ir paredzēti darbam ar vietējiem rajoniem. Tie ietver koka masāžas.

  • Par apstāšanos.
  • Birstēm.
  • Par seju.
  • Pretcelulīts.

Tie ir dažādi dizaina un izskata ziņā, bet tajā pašā laikā katrs no tiem ir efektīvs. Ja lietojat aromātiskās eļļas, masāža kļūst ne tikai efektīvāka, bet arī patīkama, jo tad iedarbība uz ādu ir mīkstāka, praktiski bez berzes.

Starp universālajām un specializētajām šķirnēm izceļas tādas variācijas kā rullīšu un jostu masētāji. Pārdod arī krēslus uz koka.

Visbiežāk koka masētāji tiek izgatavoti no bērza. Tiek izmantotas arī tādas koku sugas kā ciedra, ozola, dižskābarža, kadiķa un sandalkoka.

Veltnis

Izskatās kā viens vai vairāki vērpšanas veltņi ar rokturi. Tie nodrošina labu muskuļu sasilšanu. Turklāt tos var izmantot garenvirziena un šķērsvirziena masāžai.

Rullīšu masētājs ir izgatavots no dažādām versijām:

  • Slidotava ir universāla. Tas izskatās kā koka rokturis, no kura puses tiek stiprināti divi rullīši. Piemērots muguras, kakla un roku masāžai.
  • "Rolling pin" - nosaukts par līdzību ar virtuves priekšmetu. Tas notiek ar tapām un ar gludu virsmu. Paredzēts kaklam, mugurai un pleciem.
  • Pēdu masētājs "Abacus". Vairākas rullīšu rindas uz fiksēta pamata. Ietekmē pēdas refleksus, kas saistīti ar iekšējiem orgāniem.

Massager izmantošana prasa zināmu piepūli (vienkārša glāstīšana ir neefektīva). Regulāri iedarbojoties, tiek sasniegti šādi rezultāti:

  1. Muskuļu relaksācija.
  2. Uzlabot asins piegādi un limfas plūsmu vietā, kur tiek veikta masāža.
  3. Samazināts nogurums.
  4. Motora funkciju atjaunošana.
  5. Uzlabot ādas vispārējo stāvokli, elastību un elastību.
  6. Paaugstināta barības vielu iekļūšana muskuļos un audos.
  7. Pozitīva attieksme, labklājība.
  8. Atbrīvoties no ķermeņa taukiem un celulīta.
  9. Metabolisma stimulēšana.
  10. Pietūkuma samazināšana.

Rullīšu masētājs ir neapstrīdamas priekšrocības. Tas ir pieejams un viegli lietojams, neaizņem daudz vietas, tas ir ērti ņemt to ceļojumā vai strādāt.

Ļoti efektīvs rullīšu masētājs masāžas laikā. Tas ļauj mazināt spriegumu plecu lāpstiņu un starpskriemeļu muskuļos.

Tomēr vispirms viņš var atstāt zilumus, tāpēc viņš ir jāārstē uzmanīgi.

Vēl viens trūkums ir tas, ka ne katrs veltņa masētājs ir ērts neatkarīgai lietošanai. Tas nozīmē, ka jums būs nepieciešams palīgs.

Tape

Tā ir ķēde no koka rotējošiem cilindriem vai bumbiņām, kas piestiprinātas pie diviem elastīgiem vadiem. Ir zobi un bez ērtībai ierīces ir aprīkotas ar rokturiem. Tās ir universālas masāžas ierīces, kas piemērotas lielu ķermeņa platību apstrādei, kā arī ekstremitāšu un kakla ietekmēšanai.

Ierīce labi saskaras ar muguras sāpēm, celulītu, muskuļu nogurumu, palīdz ar hronisku nogurumu, mazkustīgu dzīvesveidu un smagu fizisku slodzi. Pārmērīgs tauku daudzums lentes masētājs nav arī problēma, tāpat kā neapmierinošs ādas stāvoklis.

Lentes masētājs ir ērts, lai padarītu sev masāžu grūti sasniedzamām ķermeņa daļām: muguras, vidukļa.

Tas ir efektīvs, lai uzsildītu muskuļus pirms treniņa. Un viņš arī mazina sāpes, kas rodas pēc fitnesa dēļ piena skābes pārpalikuma dēļ.

Tape Massager ir vairākas priekšrocības:

  • Daudzpusīgs - piemērots masāžai un pašmasai.
  • Var izmantot jebkurā pozīcijā. Garās rokturi ļauj jums sasniegt nepieejamākās vietas (muguras, kakla, plecu joslā).
  • Dod jums iespēju strādāt uzreiz visu aizmugures vai sēžamvietas virsmu.
  • Samazina stresu un nogurumu, nomierina.

Parasti lentes masētājs tiek izmantots mugurkaulā, muguras lejasdaļā, plecu joslā un kaklā. Bet jūs varat berzēt citas ķermeņa daļas.

Muskuļi, kas atbalsta muguru, ir iesaistīti katrā kustībā. Tātad, viņiem ir nepieciešams atpūsties un atpūsties. Tape Massager aizmugurē un veic šo funkciju. Turklāt veltņi masāžas akupunktūras punktus, kas izraisa paaugstinātu asins plūsmu un uzlabo vielmaiņas procesus šajā vietā. Aizmugures muskuļu spriedze pazūd, cilvēks gulē labāk un atgūst ātrāk.

Īpaši efektīvs ir jostu masētājs ar zobiem, jo ​​tie darbojas dziļāk un precīzāk uz muskuļiem.

Masāžas vāciņi

Tie ir koka bumbiņas, kas samontētas gultas pārklājuma veidā ar rāmi vai bez tā. Pieejams arī automašīnu sēdekļu pārvalkos. Šajā gadījumā ķermeņa masāža tiek veikta, mainot pozīciju.

Vienīgais trūkums ir tas, ka kapuce neaizstāj pilnu masāžu. Bumbiņas sāk kustēties tikai tad, kad persona pārvietojas uz sēdekli. Tomēr tas ir pietiekami, lai stimulētu asinsriti, un tas ir tik svarīgi, strādājot aiz stūres.

Masāžas vāciņi visbiežāk ir izgatavoti no dižskābarža, jo tās koksne ir blīva, saglabā savu formu, ir izturīga un labi absorbē krāsu. Ir arī iespējas ar bambusa caurulēm uz auduma pamata.

Šāda veida koka masinātājiem ir daudz priekšrocību:

  1. Radot gaisa spraugu starp krēslu un ķermeni, kas ir svarīgs karstā laikā.
  2. Sēdeklis kļūst stingrāks, kas papildus trenē muskuļus.
  3. Atbrīvojiet muguras sāpes un kaklu.
  4. Cīnās ar celulītu.
  5. Ilgstošai lietošanai ir pozitīva ietekme uz psihi un ķermeņa vispārējo stāvokli.
  6. Izglābts ar stresu (nomierinoša iedarbība).
  7. Tie ietaupa laiku, jo masāža tiek apvienota ar citām aktivitātēm, jo ​​īpaši, vadot automašīnu.

Kapucēm ir trūkumi: rullīši atstāj neestētiskas zīmes uz kājām un augšstilbiem, krāsa nokļūst uz drēbēm (ja masētājs ir sliktas kvalitātes), stiprinājumi ne vienmēr ir uzticami.

Kā izvēlēties?

Izvēloties Massager, jums ir jāņem vērā dažādi faktori. Bet vispirms jums jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu, vai ir kādas kontrindikācijas.

Kādi kritēriji jums jāpievērš, izvēloties:

  • Ekspluatācijas ērtums.
  • Mērķis, kādam tas tiek iegūts. Ja uzsvars tiek likts uz pilnīgu ķermeņa masāžu, tiks darīts universāls modelis. Ja uzmanība tiek pievērsta, piemēram, tikai kājām - specializējas.
  • Darba kvalitāte. Visiem elementiem jābūt bez šķembām un stingri jānostiprina. Attālums starp rullīšiem ir pieļaujams līdz minimumam, lai neuzspiestu ādu. Ja produkts ir krāsots, ir svarīgi pārbaudīt pārklājuma izturību.
  • Masāžas veids: veltnis, lente vai apmetnis.

Ir vērts apsvērt, ka koka masētāji ir atšķirīgi. Tātad, rullīši tiek izmantoti muguras un kakla apstrādei, un neliela pistole ir piemērota platībām ar plānu un maigu ādu.

Lietošanas noteikumi

Pirms masāžas ir nepieciešams sagatavot ķermeni, uzmanīgi berzējot ādu pirms apsārtuma. Lai iegūtu labāku slīdēšanu, uz ķermeņa var uzklāt krēmu vai īpašu eļļu. Pēc muskuļu sasildīšanas kustībām vajadzētu kļūt intensīvākām. Pabeigt procedūru, lai saņemtu glāstīšanu.

Vienā vietā ir masāža 10-20 reizes. Procedūras pamatprincips ir no vispārēja līdz konkrētam, tas ir, no lielām teritorijām līdz mazām teritorijām. Dažādas ķermeņa daļas tiek apstrādātas savā veidā.

Kā masāža būtu jāveic pareizi?

  1. Atpakaļ. Masāža ir nepieciešama no krusta līdz kaklam. Uz augšu, lai vadītu ar spiedienu, uz leju bez spiediena. Pirmkārt, masāža vienu muguras daļu, tad otru.
  2. Muguras. Masāža ar šķērseniskām kustībām, pakāpeniski pieaugot līdz krūtīm un padusēm. Pēc tam dodieties uz iegurņa reģionu.
  3. Kakls Šķērsvirziena kustība no krustojuma ar galvu līdz plecu lāpstiņām. Masāžai jābūt uzmanīgai, jo kakls ir viena no visneaizsargātākajām vietām. Ir lietderīgi noliekt galvu uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem.
  4. Ribu būris Jūs varat pārvietoties jebkurā virzienā, bet vēlams pārvietoties pa diagonāli. Sirds reģionā ir jāatvieglo spiediens.
  5. Taz. Zigzaga kustības no subikvistiskām krokām līdz gliemežvāka krustam. Masāža, sākot no podpigodichnyh krokām. Pietiekami, lai turētu 8 reizes katrā pusē.
  6. Augšstilbi. Masāža tiek veikta stāvēšanas laikā, saliekta kāja jānovieto uz paceltas platformas. Kustības virziens ir no ceļgala līdz cirksnim, iekļaujot augšstilba sānu virsmu.
  7. Shin. Pants ir tāds pats kā augšstilba masāžai. Šajā pozīcijā sāciet ar teļa muskuļu, pārvietojoties no pēdas uz ceļa locītavu. Vispirms iemasējiet augšstilbu muguru, izņemot popliteal fossa. Pievēršoties augšstilba priekšpusei, jāmaina stāvoklis, sēžot uz krēsla. Turiet pāri, un tad gar muskuļu šķiedrām 5-6 reizes.
  8. Vēders Šī ķermeņa daļa tiek masēta pa diagonāli ar vairākām kustībām. Pēc tam dodieties uz krūšu zonu.

Procedūras efektivitātes pazīme ir ādas apsārtums un siltuma sajūta. Tas nav briesmīgi, ja ir parādījušās sāpes, bet tām nevajadzētu būt spēcīgām. Tomēr akūtas sāpes gadījumā masāža jāpārtrauc.

Labākais efekts tiek panākts, ja masāža tiek veikta tūlīt pēc vannas vai vannas apmeklējuma.

Indikācijas

Koka masētājs tiek izmantots slimību ārstēšanai un profilaksei. Ieteicams arī palielināt ķermeņa kopējo toni, uzlabot vielmaiņu.

Citas norādes ietver:

  • Muguras sāpes.
  • Slodze uz mugurkaulu un locītavām, kas rodas profesijas īpašību dēļ.
  • Sporta aktivitātes.
  • Atgūšanās no kaitējuma.
  • Sedentālais dzīvesveids.
  • Vāja muskuļu tonuss.
  • Vieglas mugurkaula deformācijas.
  • Bezmiegs, nogurums un līdzīgi apstākļi.
  • Asinsrites traucējumi.
  • Osteohondroze.

Turklāt ir norādes par specializētu ierīču izmantošanu. Tātad, rullīšu kāju masētājs ir noderīgs plakanām kājām, kas izvirzās lielā pirksta pamatnē. Kakla masāža tiek izmantota, ja vēlaties atbrīvoties no galvassāpēm, uzlabot matu sejas un stāvokli.

Pirms masāžas šādā veidā, jums jāpārliecinās, ka tas nekaitē jūsu veselībai. Tāpēc ir nepieciešama konsultācija ar ārstu.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkuram terapeitiskajam un profilaktiskajam aģentam, koka masētājs ir kontrindikācijas. Pirmkārt, tie ir akūti iekaisuma procesi, īpaši, ja personai ir augsta temperatūra, infekcijas slimības. Traumas un ādas bojājumi arī aizliedz izmantot.

Citas kontrindikācijas ir šādas:

  1. Skriemeļu dislokācija.
  2. Iekšējo orgānu hronisko slimību paasināšanās.
  3. Herniated starpskriemeļu diski.
  4. Akūta sāpes mugurkaulā.
  5. Tuberkuloze.
  6. Onkoloģiskās slimības.
  7. Dermatīts un citas ādas slimības (īpaši, ja uz ķermeņa ir čūlas un čūlas).
  8. Varikozas vēnas
  9. Osteoporoze
  10. Nervu sistēmas uzbudināmība, ieskaitot epilepsiju.
  11. Grūtniecība

Rullīšu pēdu masētājs nevar izmantot audzēju, vēnu patoloģijas, hronisku un akūtu infekciju, diabēta klātbūtnē.

Pareizi lietojot, koka masāžas mašīnas atvieglos daudzas veselības problēmas un uzlabos stāju. Vienkārša dizaina dēļ viņi bieži nepārlēps un ilgs.

Izvēlieties visefektīvāko masāžas veidu no koka.

Starp simtiem dažādu masētāju - elektrisko, vakuuma, ultraskaņu - pārpludināja veikalu un interneta katalogu lapu plaukti, pieticīgas koka ierīces muguras un kakla muskuļu aprūpei šķiet pārāk primitīvas. Bet nenovērtējiet tos par zemu! Ar pareizo pieeju, rievoti rullīši, lentes un atzveltnes krēsli pilnībā izpildīs savu uzdevumu, padarot cienīgu konkurenci kolēģiem, kas vibrē un izstaro infrasarkanos viļņus. Kā izvēlēties visefektīvāko modeli?

Koka muguras un kakla masāžas un to veidi

Koka masētājiem ir trīs neapstrīdamas priekšrocības:

  • ārkārtīgi vienkārša lietošana - nav nepieciešamas ne speciālas prasmes, ne detalizēta rokasgrāmatas lasīšana, kas apraksta daudzās sprauslas un pogas, vai kontaktligzdas vai bateriju klātbūtne;
  • videi draudzīgi materiāli, kas ārkārtīgi reti izraisa alerģijas - ozols, bērzs, ciedrs, sandalkoks, kadiķis;
  • lēti. Ja jūs maksājat 4–5 tūkstošus par profesionālu ierīci, daudzi vienkārši nerada roku, tad gandrīz katram būs 100–500 rubļu.

Tas viss izskaidro koka ierīču popularitāti masāžā, kas nesamazinās, neraugoties uz jaunu, aprīkotu aprīkojumu ar elektriskām ierīcēm. Šodien veselības aprūpes produktu ražotāji piegādā tirgū dažādus konfigurācijas un tipu koka masētājus. Izvēlieties!

Tape

Divas spēcīgas elastīgas auklas, kas savienotas ar rokturiem galos un rindu koka rullīšu, kas uzliktas uz tiem - tas ir viss lentes masāžas dizains. Ar kustīgu lodīšu palīdzību, kas rotē uz cieši stieptas pamatnes, jūs varat patstāvīgi masēt jebkuru muguras, plecu un kakla daļu, un, ja nepieciešams, arī veikt papildu taukus uz sāniem, celulītu uz augšstilbiem vai sāpošas kājas ar nogurumu.

Pirms iegādāties, neaizmirstiet noskaidrot, vai jums ir nepieciešama reāla masāža, kuras sekas būs jūtamas pat pēc pāris stundām, vai virspusēja „glāstīšana”, kas skar tikai ādu un muskuļu augšējos slāņus. Atkarībā no lēmuma un izvēloties lentes masāžas veidu:

    gluda - ja gludas bumbiņas vai cilindri uzlīmē uz elastīgām auklām, jūs varat būt pārliecināti: viņi labi saplēst muguru un citas ķermeņa daļas, izkliedēs asinis, veicinās muskuļu nodošanu, lai strādātu, atpūstos, atpūstos. Bet negaidiet dziļu muskuļu izpēti no šādas ierīces - tas ir diezgan vājš efekts. Nu, vai jums ir jāpieliek maksimālas pūles masāžā, rūpīgi sasprindzinot rokas;

Rullīša roka

Ja elastīgu vadu vietā rotējošās daļas tiek piestiprinātas uz cietas roktura, priekšā ir rullīšu masētājs. Tā nevar nodrošināt tādu pašu rīcības brīvību kā lente - piemēram, lai labi izstieptu muguru plecu lāpstiņu zonā, bet tas ļauj jums labāk kontrolēt nospiežot vēlamo zonu. Arī rullīšu rokas masētāji ir vairāku veidu:

  • veltnis ir universāls: tas parasti sastāv no roktura un veltņiem - viens vai vairāki, gludi vai pārklāti ar pavedienu. Šādas ierīces papildu priekšrocība ir spēja veikt gan garenisko, gan šķērsvirziena masāžu, jo rokturis ļauj tai pārvietoties pa ķermeni dažādos virzienos, pie kuriem lentes masētājs nevar;

Massager Razumovsky "Tremass"

Ja cilvēks, kas atrodas zem viņa muguras, nedarbojas pareizi, tas nav iespējams ar TRASSASS ierīci (TRAINING + MASSAGE), ko patentējis profesionāls masāžas terapeits un manuālais terapeits Konstantīns Razumovskis, parasti neizraisa pat patoloģiski neveikli.

Un šis masētājs izskatās un darbojas ļoti vienkārši: koka rullīši, kas pa pāriem piestiprināti pie stieņiem, kas atšķiras viena no otras lieluma, tiek ievietoti masveida rāmja rievās, un viss, kas jums nepieciešams, ir likt muguru uz tiem, pārliecinoties, ka veltņi nav nospiež uz mugurkaula un izpilda dažus vienkāršus vingrinājumus. Ja jūtat sāpes, nodarbības var veikt, izmetot masku, lai mīkstinātu spiedienu. Ne sporta treniņi, ne īpaša veiklība nav nepieciešama, bet šīs vienkāršās procedūras rezultātā tiek izņemti muskuļu spazmas, mugurkaula kļūst veselīgāka (un ne tikai), saites kļūst spēcīgākas, asinsriti normalizē, vielmaiņa ir kārtībā.

Video: Tremass eko-masāža un kā to izmantot

Massager "Drevmass"

“Drevmass”, kas kādu laiku parādījās tirgū pēc „Tremassa” prezentācijas, ir ļoti līdzīgs ārsta Razumovskis prāta dzimumam, kas bieži vien neskaidros klientus sajauc. Tikai teiksim: nav būtiskas atšķirības starp šiem simulatoriem. Vienā no tiem vadošie veltņi ir nedaudz lielāki, no otras puses, dažiem riteņiem ir pievienotas rievas, lai palielinātu efektu - tas viss ir. Saskaņā ar uzņēmuma īpašnieku apliecinājumiem, modificētā masāžas mašīna tika iegūta patentu Pēc klientu domām, "Drevmassa" ietekme uz aizmuguri nav zemāka par prototipa izmantošanas ietekmi.

Sēdekļu pārvalki

Lielu koka pērļu paklājiņiem, kas savilkti uz spēcīgas makšķerēšanas līnijas, populāri ar auto entuziastiem, ir gan plusi, gan mīnusi. Tie ir:

  • masāža muguru, plecus, sēžamvietas un augšstilbu;
  • radīt ērtākus apstākļus vadītājam siltumā, spēlējot vēdināmā slāņa lomu;
  • mazināt stresu.

Tomēr šī akmeņa darbojas tikai tad, kad mainās ķermeņa stāvoklis - kamēr cilvēks sēž, masāža nenotiek. Un matrača kopējā efektivitāte salīdzinājumā ar jaunāko masāžas plākšņu paaudzi, kas strādā no borta tīkla, ir zema.

Ja jūs nolemjat iegādāties automašīnu, jūs izvēlaties paklāju no neapgleznotām pērlēm. Siltuma krāsā bieži atvienojas un paliek uz biksēm.

Vienu mugurkaula masāžas veidu var saukt par slaveno "stick-comb". Viņiem nevajadzētu būt spējīgiem izstiept muskuļus, bet pat šāda viegla ierīce varēs nedaudz izkliedēt asinis vēlamajā vietā. Turklāt plecu masāžai var izmantot 4–5 bumbas, kas stingri piestiprinātas pie kopējās bāzes - „piramīdas” un “astoņkājis”.

Indikācijas un kontrindikācijas koka masētāju izmantošanai

Kam būtu nopietni jāapsver iespēja iegādāties koka masāžas mašīnu? Šāds lēmums noteikti dos labumu tiem, kuri:

  • tērē daudz laika sēdus stāvoklī un principā rada mazkustīgu dzīvesveidu;
  • regulāri piedzīvo sāpes muskuļu sāpēs plecos un mugurā;
  • ir bijusi neekspresēta osteohondroze un citi poza pārkāpumi - ar nosacījumu, ka ārstējošais ārsts neiebilst pret šādu terapiju;
  • pārzina nogurumu, galvassāpes, bezmiegu;
  • vēlas veikt preventīvus pasākumus, lai saglabātu savu ķermeņa veselību kopumā un it īpaši atpakaļ.

Masāža ir noderīga arī sportistiem, lai pēc treniņa ātri izņemtu pienskābi no muskuļiem.

No personīgās pieredzes: nežēlīgas cīņas ar papildu mārciņām laikos, kas man bija diezgan maz, lentes masētājs ar plakanām pērlēm palīdzēja man daudz likt atpakaļ. Protams, ne vienā dienā, ne bez pienācīgas uztura un sporta palīdzības, bet es uzskatu, ka tas ir samērā ātrs, lai atbrīvotos no nepatīkamiem pūšiem veltņiem zem pleciem un pleciem.

Atcerieties, ka smieklīgs dūriens veltnis vai bumbiņas, kas uzliktas uz auklas, nav nekaitīgs rotaļlieta. Pat diagnosticētā pacienta rūpīga lietošana var būt kaitīga, ja persona tiek diagnosticēta:

  • mugurkaula dažādu daļu trūce;
  • jebkāda veida ādas slimības - no pusaudžu pusaudžu abscesiem līdz dermatītam;
  • slimības, kas saistītas ar asinsrites un nervu sistēmām;
  • audzēji;
  • tuberkuloze;
  • cukura diabēts;
  • hronisku slimību paasināšanās;
  • infekcijas slimība akūtā stadijā.

Pats par sevi saprotams, ka jums nav jāuzsāk masāža, ja muguras vai pleciem ir skrāpējumi, čūlas vai citi mehāniski bojājumi. Sievietei grūtniecības laikā, pat ja viņa jūtas labi, ārsts dod atļauju lietot masāžas.

Salīdzinošs pārskats par dažādu ražotāju populāro koka masētāju modeļiem

Kādiem modeļiem un ražotājiem šodien ir liels pieprasījums starp krieviem?

Tape koka adatas masētājs no uzņēmuma "Bath Stuff"

Spēcīgas kokvilnas auklas, kas ērti iederas plaukstā, divas rindas koka bumbiņas, kas pārklātas ar neasāmiem augļiem - “adatas” - viss šajā masāžas mašīnā ir paredzēts, lai pareizi izkliedētu asinis un sasildītu muguras, plecu, muguras lejasdaļas un, ja nepieciešams, citas ķermeņa daļas.. Tomēr dažiem pircējiem tā garums šķiet nepietiekams - ja neesat miniatūrs, pirms pirkšanas mēriet virvi atbilstoši masāžas izmēram un pārbaudiet, vai jums būs ērti to izmantot.

  • aptuvenās izmaksas: 550–690 rubļi;
  • izmēri: garums - 110 cm, platums - 7 cm;
  • svars: 190 g

Tas ir labākais no tiem! Es pārskatīju vairākus no tiem, tas ir visvērtīgākais un efektīvākais!

Džūlija

https://www.wildberries.ru/catalog/4525485/detail.aspx

Kaste un preces nonāca integritātes un drošības ziņā, taču tā izskatās nedaudz trausla, un mazliet īss, es gaidīju, ka tas būs lielāks un spēcīgāks.

Svetlana

https://www.wildberries.ru/catalog/4525485/detail.aspx

Citi lentes masētāji, kas 2018. gada pārdošanas vērtējumā pieauga virs citiem:

  • Massager no kompānijas "Vannas lietas" ar rievotiem pāris veltņiem (Krievija, Ķīna, 314 rubļi);
  • no „Timbe Production” ar ērkšķiem (Krievija, 250 r);
  • no EgroPower ER-1005 ar gludiem veltņiem (Beļģija, Taivāna, 390 r).

Mini Massager WoodSprut Gess

To veido viena liela bumba, kas paredzēta lielu ķermeņa platību apstrādei, un 4 mazas sfēras, kas tam piestiprinātas akupresūras īstenošanai. To var izmantot, lai mazinātu spriedzi plecos un kaklā, kā arī cīņā pret celulītu uz augšstilbiem un sēžamvietām. Masētājs ir ērti turēt rokā, tas neslīd, nesaskrāpē ādu, izskatās labi, bet ir grūti un neērti rīkoties ar lielām ķermeņa platībām ar koka astoņkājiem.

  • aptuvenās izmaksas: 144-590 rubļi.;
  • izmēri: 9Х9Х9 cm;
  • svars: 70 g

Ļoti labs masētājs. Pirms divām nedēļām es paņēmu savu māti. Tagad to izmanto pēc katras darba dienas.

Marina

https://www.ozon.ru/context/detail/id/141119297/

Viena kāja sadalīta. Slikts masētājs.

Lazareva Catherine

https://www.ozon.ru/context/detail/id/141119297/

Līdzīgus modeļus, kas tiek dēvēti par "koka krabiem" vai "piramīdām", var atrast citos ražotājos.

Massager "Rocking" no "Timbe Production"

10 koka rullīši, kas piestiprināti divās rindās uz masāžas roktura, pārklāti ar tapām un rievām, palīdz Massager izpildīt savas funkcijas ar augstu kvalitāti, un noapaļotā forma ļauj izveidot nelielu šūpošanās amplitūdu, vēl vairāk uzlabojot efektu. Papildus aizmugurei, dizains ļauj jums izmantot ierīci augšstilbos un sēžamvietās, lai novērstu un likvidētu celulītu.

  • aptuvenās izmaksas: 333–530 rubļi;
  • izmēri: 13Х6,4 cm;
  • svars: apmēram 100 g

Viņš izskatījās ļoti gudrs, patīkams pieskarties, viņš sniedza daudz patīkamu minūšu. Pēc kāda laika es sāku pamanīt, ka viņu nebija iespējams nospiest, pretējā gadījumā uz ādas paliktu zilumi.

moon_road

http://otzovik.com/review_19365.html

Kvalitāte ir laba. Bet tas nav masētājs, bet patīkams glāstījums.

Alla

https://www.wildberries.ru/catalog/4492342/detail.aspx

Citi līdzīga tipa masāžas aparāti: "Rover" no "Bath Stuff" un "Relax" no "Good Tree".

"Timbe Production" masāža "Slidotava"

Šis masētājs var lepoties ar tikai diviem veltņiem, bet lieliem, kas pārklāti ar izteiktiem zobiem un kustīgi piestiprināti pie garas plakanas roktura, kas atšķirībā no astoņkājām un šūpošanas ļauj bez jebkādām grūtībām masēt jebkuru aizmugures daļu vai citu grūti sasniedzamu daļu ķermeni.

  • aptuvenās izmaksas: 264–420 rubļi;
  • izmēri: 19,5Х9 cm;
  • svars: 100 g

Nav vispār. Rullīši ir slikti vērpti, iestrēguši, griežas. Un manā ziloņkaula ādā ir neizbēgama, piemēram, miris. Divas zvaigznes, tikai videi draudzīgiem materiāliem, es mīlu koka izstrādājumus.

Lilija

https://www.wildberries.ru/catalog/3889658/detail.aspx

Tas ir labāks nekā „slidotava” ar viena un tā paša uzņēmuma tapām (tas ir arī ar šādu rokturi, bet ir vairāk tapas un tie ir mazāki). Mīnus: ne tik gluda kā šī masāža, es negribētu saņemt šķembu. Plus: visiem šīs kompānijas masinātājiem darba daļa nenokrīt no roktura, kā tas notiek ar līdzīgām formām no Novgorodas meistaru kadiķiem.

Dmitrijs

https://www.wildberries.ru/catalog/3889658/detail.aspx

"Timbe Production" ruļļa ar ērkšķiem

Un atkal mēs runāsim par uzņēmuma Timbe Production produktu, kas jau divreiz minēts mūsu sarakstā. Šoreiz Altajas reģiona amatnieki piedāvā masēt muguru, plecus, muguras lejasdaļas, augšstilbus un citas ķermeņa daļas ar velmējumu, no kura stieņa 6 no zaļiem veltņiem, kas sagriezti no Altaja bērza, brīvi griežas, un galos ir divi rokturi ar anatomiski konstruētu formu.

  • aptuvenās izmaksas: 302-480 rubļi;
  • izmēri: garums - 40, platums - 4 cm;
  • svars: apmēram 150 g

Nesaskaņotais masāžas rullīša nazis! Lieliskas masāžas, mīnu muskuļi. Nepieciešama lieta pēc sporta un fitnesa. Tas ir ļoti ērti lietot pat augšstilba aizmugurē un aizmugurē. Ikviens, kurš mīl sevis masāžu - es iesaku.

Natālija

https://www.wildberries.ru/catalog/3704025/detail.aspx

Mans vīrs un es šķita sīkums, mans vīrs pat neuzskatu ērkšķus.

Princips lentes masētājs muguras

Pašlaik tirgū ir pieejami daudzi mūsdienu ierīču piedāvājumi masāžas ierīcēm un ierīcēm. Parasti, jo labāka un jaunāka šāda ierīce, jo vairāk tas maksā. Taču ir situācijas, kad nav nepieciešams tērēt lielu līdzekļu apjomu, lai saglabātu veselības līmeni. Vienkāršākais banda masētājs mugurai var tikt galā ar veselības saglabāšanas funkciju ilgākā laika posmā. Apsveriet tā darbības principu un vispārējās priekšrocības.

Lentes masāžas princips

Pirmkārt, jums ir jārisina ierīces izskats. Masāžas lentes tips ir vienkārša mehāniska ierīce, kas pēc izskata ir līdzīga garai lentei. Tāpat, pateicoties tās funkcionalitātei, to var salīdzināt ar veļas mašīnu.

Tā dizains parasti sastāv no maziem veltņiem, kas cieši savienoti ar pavedienu. Rezultātā masētājs ir nedaudz gareniska taisnstūra forma ar rokturiem abos galos. Tajā pašā laikā veltņiem var būt ļoti atšķirīga forma un sastāvs. Viss būs atkarīgs no viņu tiešā mērķa.

Pateicoties tās dizainam, šis masētājs var mīcīt kājas, vēderu, rokas, bet visbiežāk to izmanto, lai sasildītu muguras muskuļus. Tātad, kā tieši šīs ķermeņa teritorijas ir ļoti grūti piekļūt cita veida masāžas veidotājiem.

Lietošana

Alternatīva iesildīšanās atpakaļ

Šī ierīce ir ļoti viegli lietojama. Koka masētājs ir lielisks līdzeklis, lai veiktu labsajūtas sesijas mugurā. To atvieglo ilgstoša lente un ērti koka rokturi ar gumiju, lai izvairītos no slīdēšanas, ja jūsu rokas sviedri.

Tātad, masētājs ir jāpielieto aizmugures problēmdaļai un turiet rokturus. Pēc tam sāciet to pārvietot uz augšu un uz leju vai pa kreisi un pa labi. Tas ir svarīgi, lai to izdarītu vispirms, lai darītu visu ļoti vienmērīgi un lēni un pakāpeniski palielinātu spiediena intensitāti un spēku uz ķermeņa daļu. Ir vērts atzīmēt, ka tas ir relaksējošs process, kas nekādā gadījumā nedrīkst izraisīt sāpes. Nav nepieciešams to pārspīlēt.

Attiecībā uz sesijas laiku tas nedrīkst pārsniegt 40 minūtes. Tajā pašā laikā mīcīt atpakaļ mazāk nekā 20 minūtes nav jēgas. Masāža pati par sevi jāturpina, līdz āda ir apsārtusi ķermeņa mīcītajā daļā. Ir svarīgi arī sākt to no vidukļa un pakāpeniski pāriet uz dzemdes kakla reģionu. Lai sasniegtu maksimālu efektu, ārsti iesaka veikt ne vairāk kā 10 sesijas un pēc tam pārtraukt 20 dienas. Parasti pirmie rezultāti jūtami pēc otrās sesijas.

Kādas ir lietošanas indikācijas

Lietošanas indikācijas:

  • Mīksto audu akūtas traumas, piemēram, muskuļu celms, akūta jostas locītava, jostas muskuļu celms utt.;
  • Muskulatūras atrofija mugurā, jostas, kājas, kakls;
  • Dažādas mīksto audu deģeneratīvās slimības kaklā, muguras lejasdaļā un ekstremitātēs. Sāpes, kas atrodas starp mugurkaula deģenerāciju, piemēram, plaisas rodas nervu sakņu saspiešanas un neiroloģisku simptomu dēļ, piemēram, jostas starpskriemeļu disku kodols, izliekta celuloze utt.;
  • Sāpes, ko izraisa kakla, muguras lejasdaļas, ceļa locītavas hipertrofiskas izmaiņas;
  • Reimatiskais iekaisums organismā, muskuļos, kas izraisa sāpes locītavās, piemēram, plecu locītavas saķere utt.;
  • Atgūšanās pēc traumatiskas dislokācijas utt.

Ierīces plusi un mīnusi

  • Ierīces vienkāršība;
  • Spēja masēt jebkuru muguras daļu;
  • Zemas izmaksas, salīdzinot ar elektriskajiem vibrējošiem masētājiem;
  • Lieliska muskuļu relaksācija un daudzu slimību, kā arī spazmu profilakse;
  • Izmanto, lai mazinātu sāpes;
  • Tiek uzlabota asins cirkulācija;
  • Vielmaiņas procesu aktivizēšana (caur šo efektu āda kļūst daudz labāka un labāka);
  • Liela sprauslu izvēle (piemēram, veltņi ar zobiem palīdzēs veiksmīgi novērst radikulītu, ko izraisa iekļūšana skartajā ķermeņa daļā);
  • Videi draudzīgs;
  • Nav izteiktu trūkumu.
  • Parasti tajā esošās veltņu ierīces nav noņemamas. Tāpēc, ja viņiem ir nepieciešams cits veids, viņiem būs jāiegādājas jauns masētājs;
  • Viņam nav elektriskās piedziņas ierīces, tāpēc viņam būs daudz fizisku piepūli. Dažiem cilvēkiem tas šķiet ļoti nopietns tests;
  • Koksnes materiāls parasti nav izturīgs pret mitrumu, un mitra vide ietekmēs ierīces kalpošanas laiku.

Populāru modeļu novērtējums

Breathleshades HB88

Izmaksas - 350 rubļu

Šis masāžas komplekts ir vienkāršākais modelis, kas paredzēts manuālai masāžai mājās. Tā zemās izmaksas un ļoti labs sniegums padara to ļoti populāru.

Kopumā viņš vada 100 gramus, kas ir ļoti maz, tāpēc viņa masāža sesijas laikā nespēs nogurst. Veltņi ir lakoti, lai ierīce varētu ilgt ļoti ilgu laiku.

Masāžas koka lente MA3214

Izmaksas - 290 rubļi

Tas atslābina sāpīgus muguras muskuļus un nodrošina lielisku masāžu viduklim un gurniem. Iegūstiet labāku asinsriti ar mērķtiecīgu, relaksējošu masāžu. Pateicoties tās lietošanai, problemātiskās jomas, kas atslābinās sāpīgos muskuļus, ir labi uzsildītas.

Massaura koka lente MA3223

Izmaksas - 300 rubļu

Lielais šāda veida masāžas pluss ir tas, ka jums nav nepieciešams turēt neko. Un tā lielums ir ideāls, ja vēlaties koncentrēties uz konkrētu, slimu muskuļu grupu, bet, ja relaksācija ir jūsu mērķis, tas ir labākais jums.

Šī modeļa veltņi ir lieli, un tie ir paredzēti visai muguras kopējai masēšanai un sasilšanai kopumā. Lai izstrādātu atsevišķas sadaļas, būs nepieciešami citi modeļi.

Secinājums

Veselīgs muguras stāvoklis ir ļoti svarīgs apstāklis ​​jebkuras personas dzīvē. Tā kā viņa ir atbildīga par gandrīz visām ikdienas kustībām. Ja ar to sākas problēmas, tad pat tikai izkāpšana no gultas vai no krēsla būs problemātiska. Tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt savu veselību un savainojumu gadījumā ātri sabojāt un sildīt bojātās vietas. Šajā gadījumā lentes masētājs var būt ļoti noderīgs. Galu galā šai vienkāršajai ierīcei, kurai nav nepieciešama elektrība, ir pozitīva ietekme uz veselību. Viss, kas Jums jādara, ir piestiprināt lentu slimajai zonai un sākt mīcīt. Nav brīnums, ka šis masētājs ir ļoti populārs iedzīvotāju vidū, jo tas ir tieša produkta kvalitātes un funkcionalitātes pazīme.

Vissvarīgākais, kas jāatceras, nav pārspīlēt iesildīšanos un to, ka to var izmantot profilakses nolūkos un novērst nelielas traumas. Ja jums ir kaut kas nopietnāks, jums jāsazinās ar medicīnas iestādi. Galu galā var gadīties, ka masāžas aparāta izmantošana pasliktinās situāciju.

Tape Massager aizmugurē

Laiks pārbaudīts rīks, lai saglabātu jūsu muguru

Mūsdienu sīkrīkus applūda veikalu plaukti, un jo labāka un modernāka ierīce, jo dārgāka tā ir. Tikmēr ne vienmēr ir nepieciešams tērēt lielu naudu, lai saglabātu veselību. Regulāra lentes veltņa masāža mugurai ar regulāru lietošanu ilgstoši spēj uzturēt cilvēka veselību. Apsveriet viena no vecākajiem masāžas rīkiem.

Atskaites lentes masiera apraksts

Šī mehāniskā ierīce ir diezgan vienkārša, izskatās kā gara lente, bet daži salīdzina ierīci ar trauku mazgāšanai ķermeņa mazgāšanai.

Rullīšu jostu masāžas izskats

Dizains sastāv no maziem veltņiem, kas savienoti ar spēcīgu pavedienu, visam audeklam ir iegarena taisnstūra forma ar rokturiem galos. Veltņi ir ļoti dažādi. Tās var būt klasiskas vai neparastas formas, gludas vai nelīdzenas, to mērķis ir atkarīgs no tā.

Ražošanas jostas masāžas materiāls mugurai

Veltņi var būt izgatavoti no dažādiem materiāliem: plastmasa, akmens. Bet visbiežāk koka jostu masētājs mugurai. Un 90% gadījumu tas ir izgatavots no bērza. Priekšroka tiek dota šim konkrētajam kokam tās ārstniecisko īpašību dēļ. Kopš seniem laikiem tiek uzskatīts, ka bērzam ir tādas īpašības, kas var izārstēt cilvēka ķermeni no dažādām slimībām.

Kādas ķermeņa daļas var masēt ar lentes masāžas iekārtu

Ierīces konstrukcijas dēļ to var pielietot dažādās ķermeņa daļās. Jūs varat masēt rokas, kājas, kuņģi. Bet visbiežāk to izmanto, lai mīcītu mugurkaula, mugurkaula, kakla un kakla apkakles zonas muskuļus. Šīs grūti sasniedzamās vietas ir pašsajūtas, lai rullīšu rīks darbotos ļoti labi.

Koka jostu masāžas ierīces tehnika

Šāds pašmasāžas rīks ir diezgan viegli lietojams. Koka lentes masāžas mašīna mugurai, kas izgatavota no bērza - lielisks līdzeklis mājas veselības ārstēšanai. Garas lentes un ērti rokturi, kas neslīd pat mitrā vidē, ļauj izstrādāt visas muguras daļas un pat tās vietas, kuras ir ļoti grūti izstiepties, izmantojot citas ierīces.

Rīks ir jāpielieto ķermeņa daļai, kas tiek apstrādāta, satveriet rokturus un sākat to pārvietot uz augšu un uz leju vai pa kreisi un pa labi. Ir nepieciešams sākt sesiju ar precīzām vieglām kustībām, pakāpeniski palielinot intensitāti un nospiežot spēku. Bet ir vērts atcerēties, ka šī ir relaksējoša procedūra, kurai nevajadzētu būt kopā ar sāpēm. Nepārspīlējiet to.

Veselības sesijas ilgums nedrīkst pārsniegt 40 minūtes, bet nav lietderīgi to turēt mazāk par 20 minūtēm. Masāža jāturpina, līdz raksturīgā ādas apsārtums, kas tiek apstrādāts. Procedūra sākas no apakšējās muguras un pakāpeniski veltņi pārvietojas uz kaklu. Lai panāktu labu efektu, ieteicams turēt 10 sesijas pēc kārtas, pēc tam veikt 20 dienu pārtraukumu un atkārtojiet kursu. Pirmie rezultāti ir redzami pēc otrās procedūras.

Kāda ir joslas masāžas pastiprinātāja ietekme uz muguru?

Ar jebkuru cilvēka ķermeņa kustību ir zināms, ka ir iesaistīti mugurkaula muskuļi. Tāpēc šī ķermeņa daļa nekad neatpaliek. Lai mazinātu negatīvo ietekmi, mugurkaula muskuļi ir jāatvieglo un jātur labi. Tieši tāds mērķis ir koka jostas masāža mugurai.

Veltņi, kas pārvietojas pa muguru, iedarbojas uz ķermeņa aktīvajiem punktiem, atslābina muskuļu audus, mazina sāpes, palielina asins plūsmu un aktivizē starpšūnu vielmaiņas procesus. Šī iemesla dēļ muguras atslābums, viegluma sajūta parādās un cilvēks jūtas atpūsties.

Ja profilakses pasākumi ir novēloti, rullīšu rīks ar zobiem būs lielisks ierocis cīņā pret esošajām slimībām. Tas ir izgudrots cilvēkiem, kuri cieš no radikulīta. Pateicoties pārnesumu veltņiem, masāžas process tiek veikts uz punktu un dziļāk, kas ļauj efektīvi cīnīties ar šo slimību.

Lentas masētājs mugurai ir brīnišķīgs, efektīvs, drošs, videi draudzīgs un zemu budžetu līdzeklis sevis masāžai gan profilakses, gan fizioterapijas nolūkos. Rūpējieties par savu veselību iepriekš.

Raksta autors: Markova E.

Jūs varētu interesēt:

Elektriskā muguras masāžas mašīna - elektriskā atpakaļ masāžas pārskatīšana

Rullīšu masētājs mugurai - rullīša masāža mugurai - vienkāršība un efektivitāte

Masāžas komplekts krēsla aizmugurē - kā izvēlēties labāko krēsla aizmugures masētājs?

Kurš rullīša masētājs, lai izvēlētos muguru?

Katrs piektais cilvēks cieš no muguras sāpēm - tā ir visbiežāk sastopamā mugurkaula izmaiņu izpausme. Situāciju pastiprina traumas, pārmērīgas slodzes vai mazkustīgs dzīvesveids. Viens no sāpju mazināšanas un slimību profilakses līdzekļiem ir masāža un pašmasāža.

Pašmasējošām problemātiskām jomām rullīšu masētāji ir perfekti. Tās tiek uzskatītas par visvienkāršākajām un pieņemamākajām ierīcēm. Tomēr tos var izmantot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, kurš noteiks vienas sesijas ilgumu un visu kursu.

Rullīšu masāžas ierīces un to darbības mehānisms

Rullīšu masētājs ir viens vai vairāki veltņi, kas piestiprināti kopā. Pārvietojoties uz muguras vai kakla, cietie rullīši mīkstina muskuļus un veicina to atpūtu. Lielāks efekts dod masētam ar zobu veltņiem - tie aktivizē asins plūsmu uz muskuļiem.

Masāžas veltņi paši uzlabojas arvien vairāk. Tie ir izgatavoti no dažādiem izmēriem un formām, koka, plastmasas, gumijas, ar zobiem un tapām. Ievietojot veltņus, pēc iespējas vairāk tiek ņemtas vērā anatomijas īpašības, lai radītu profesionāla masiera pirkstu kustības imitāciju.

Patērētāji dod priekšroku koka masētājiem un citiem videi draudzīgiem materiāliem. Tie ir lēti un viegli lietojami. Īpaši populāri ir bērza produkti, kas nerada kairinājumu un rada ļoti patīkamu sajūtu. Nav vēlams izmantot plastmasas rullīšus - berzes dēļ uz tiem uzkrājas statiskā elektrība.

Galvenie rullīšu masāžas veidi:

  • Ratiņkrēsls. Masāžas rullītis uz konkrētas ķermeņa virsmas, un tā veltņi rotē ap asi. Konstrukcija ir nūja (rokturis), uz kura ir uzstādīti veltņi. Kā likums, ar šādu masāžu nevar darīt bez palīdzības.
  • Lente. Tam ir garas rokturi, kas ļauj to izmantot pats. Tas ļauj jums masēt grūti sasniedzamas vietas, labi darboties asmeņu laukumā.
  • Āra. Tas ir rullīšu audekls, kas atduras atpakaļ. Kvalitatīvai masāžai ir jāmaisa, tad tiek izstrādātas visas muguras daļas.

Par to, kas ir muguras sāpju aplikators, lasiet šeit.

Ekspluatācijas noteikumi

Rullīša muguras masāža vislabāk ir, ja āda tiek apsildīta, piemēram, pēc vannas vai vannas. Lai masāža būtu vieglāka un neizraisīja sasitumus un striju, jums ir nepieciešams mitrināt ādu ar krēmu vai eļļu.

Ir nepieciešams veikt ērtu pozu, lai muguras un kakla stāvoklis būtu atvieglots. Ar masāžu labāk piesaistīt citu personu, jo ar sevis masāžu jūs nevarēsiet pilnībā atpūsties. Ja jūs sagaidāt nopietnu terapeitisko efektu, labāk ir uzticēt masāžu speciālistam vai iepriekš apmācītai mājsaimniecībai.

Masāžas spēkam jābūt pietiekamam, bet ne pārmērīgam. Ja masāža ir pārāk vāja, nebūs efekta, ar spēcīgu spiedienu var parādīties hematomas.

Kompaktais rullīšu masāžas dizains ļauj tos izmantot jebkurā vietā - mājās, darbā, automašīnā. Turklāt tie dod rezultātu masāžas laikā.

Vispārīgi noteikumi par muguras un kakla masāžu:

  1. Rokas rullīša masāžas masas kustībai jābūt virzienam virzienā, kurā kustas limfs.
  2. Jums nevajadzētu masēt vietas, kur atrodas limfmezgli.
  3. Sāciet masāžu no apakšas uz augšu. Pieaugošām kustībām vajadzētu būt lielākam spiedienam uz veltņiem ar kustību uz leju - lai samazinātu spiedienu.

Pēc lietošanas masētājs jāmazgā ar siltu ziepjūdeni.

Profilaktiskās muguras masāžas metodika:

  1. Sākuma pozīcija: masētājs atrodas gar mugurkaulu, viena roka tiek pacelta un saliekta, otra taisni aiz muguras.
  2. Masētājs tiek izvilkts atpakaļ uz augšu un uz leju, tikai 5-6 reizes. Tad rokas mainās. Masāžas laikā ieteicams nedaudz saliekt.
  3. Veikt šķērsvirzienu kustības. No pleciem līdz plecu lāpstiņām tiek veikti 5-7 kustības.
  4. Tad masāža apakšējo muguru: 5-7 kustības pa kreisi un pa labi, no krustpunkta līdz plecu lāpstiņām.
  5. Tālāk masāža tiek pielietota sānos, kreiso roku padusē, labo roku aiz muguras. 5-7 diagonālās kustības tiek veidotas katrā pusē.
  6. Kakla un apkakles masāža tiek veikta, sēžot no matu augšanas apakšas un beidzot ar lāpstiņu līmeni. Labāk ir noliekt galvu dažādos virzienos. Notiek 4-6 kustības.
  7. Pabeigt masāžas sesiju labāk nekā iegurņa rajons. Kustība iet no sēžamvietas uz muguras leju. Massager ir labāk pārvietoties ar zigzagu.

Mūsu lasītāju stāsti!
„Es pats izdziedēju savu sāpīgu muguru. Tas ir bijis 2 mēneši, kopš es aizmirsu par muguras sāpēm. tika izrakstītas tikai dārgas tabletes un ziedes, no kurām nebija nekādas lietošanas.

Un tagad 7. nedēļa ir aizgājusi, jo muguras locītavas nav nedaudz traucētas, dienā, kad dodos uz darbu pie Dachas, un es eju 3 km attālumā no autobusa, tāpēc es eju viegli! Visi pateicoties šim rakstam. Ikvienam, kuram ir muguras sāpes, ir jālasa! "

Elektriskās ierīces

Elektriskie veltņi - uzlabotas, bet dārgākas ierīces. Viņi strādā tīklā vai baterijās. Viņu darbība ir balstīta uz vibrāciju: veltņi nerullējas, bet vibrē, kairina receptorus un atslābina muskuļus. Dažiem modeļiem ir apsildāmi veltņi. Sausais karstums un masāža labvēlīgi ietekmē mugurkaula problēmas.

Izmantojot elektrisko masāžas ierīci, dodiet muguru vismaz trīsdesmit minūtes un kaklu vismaz piecpadsmit. Bet jums ir jāpatur prātā, ka dažiem cilvēkiem spēcīgas vibrācijas ir kontrindicētas.

Elektriskajām ierīcēm ir īpašs saspiešanas mehānisms, dažādas sprauslas atsevišķām sekcijām un masāžas nolūkiem, ļauj regulēt ātrumu, ekspozīcijas intensitāti un veltņu rotācijas virzienu.

Tāpat kā jebkurai medicīniskai procedūrai, aizmugurējā rullīša masāžai ir norādes un kontrindikācijas.

Lietošanas indikācijas

  • Periodiska un hroniska mugurkaula sāpes;
  • Sedenta dzīvesveids;
  • Liela fiziska slodze uz muguras;
  • Mugurkaula degeneratīvās izmaiņas;
  • Nepietiekama poza;
  • Profesionālie sporta veidi;
  • Osteohondroze;
  • Mazie herniated starpskriemeļu diski;
  • Vāja muskuļu tonuss;
  • Kakla vai muguras mioze pēc akūtu sāpju noņemšanas;
  • Rehabilitācija pēc operācijas vai ārstēšana ar noteikto gultas atpūtu.

Sāpes un krīze aizmugurē laika gaitā var izraisīt smagas sekas - lokālu vai pilnīgu kustību ierobežošanu, pat invaliditāti.

Cilvēki, kuri ir mācījušies no rūgtas pieredzes, izmanto ortopēdu ieteiktos dabas aizsardzības līdzekļus, lai izārstētu muguru un locītavas.

Kontrindikācijas

  • Abrasions, brūces, sagriešana uz ādas masāžas jomā;
  • Mugurkaula nobīde;
  • Herniated starpskriemeļu diski;
  • 3. pakāpes skolioze;
  • Muguras traumas vai muguras operācija;
  • Jebkuras mugurkaula slimības akūta stadija;
  • Iekšējo orgānu akūtas un hroniskas slimību stadijas;
  • Infekcijas un vīrusu slimības, kas rodas drudža un vispārēju vājumu dēļ;
  • Slimības, ko izraisa ādas izsitumi, īpaši strutaini;
  • Dermatīts, psoriāze;
  • Jebkuras onkoloģiskās slimības;
  • Tuberkuloze;
  • Pārmērīga nervu sistēmas uzbudināmība, garīgie traucējumi;
  • Hronisku muguras slimību paasināšanās;
  • Varikozas vēnas.

Rullīšu masāžas ierīču izmantošanas pozitīvā ietekme

Rullīšu masētājs, neraugoties uz tās vienkāršību un pieejamību, ar regulāru lietošanu dod taustāmu efektu muguras apstrādei:

  • Atslābina un stiprina kakla un muguras muskuļus;
  • Mazina nogurumu un spriedzi kaklā un muguras lejasdaļā;
  • Uzlabo asinsriti (īpaši, ja izmanto veltņus ar zobiem);
  • Neļauj limfam apstāties;
  • Atjauno motora funkcijas;
  • Palielina ādas stingrību un elastību;
  • Masējot ar eļļām vai krēmiem, tas veicina dziļo muskuļu labāku barošanu;
  • Palielina vitalitāti, dod pozitīvu attieksmi.

Rullīšu masāžas izmaksas

Manuālie plastmasas modeļi maksā no 200 līdz 1000 rubļiem atkarībā no ķermeņa materiāla un pašiem veltņiem, izmēra, masāžas elementu skaita, ražotāja uzņēmuma. Koka masētāju cena ir atkarīga no koksnes veida, tā apstrādes sarežģītības, veltņu skaita un svārstās no 500 līdz 1000-1500 rubļiem.

Attiecībā uz elektroierīcēm - augšējā cenu josla ir ļoti neskaidra. Ražotāji cīnās par pircēju, piedāvājot vienā ierīcē dažāda veida masāžu, dažādus pielāgojumus un papildu iespējas. Vidējās ierīces cena ir 3-7 tūkstoši rubļu.
Vai ir iespējams veikt šādu masētājs mājās?

Rullīšu masētājs var veikt mājās no improvizētiem līdzekļiem, kas ievērojami ietaupīs jūsu naudu. Šeit ir tikai daži veidi:

  1. Paņemiet lielas plastmasas pērles (var būt dažāda lieluma), savilkt tās uz stieples un tad piestiprināt nelielu rokturi. Iegūstiet īstu masāžas-ratiņkrēslu.
  2. Arī vītnes koka spoles no apakšējām vītnēm uz bieza stieples. Jūs nevarat piestiprināt rokturi un saliekt masāžas aparātu apstrādātās zonas formā (piemēram, uz kakla - pusloks). Rullējiet šo massager augšup un lejup, mainot spiediena spēku.
  3. No bieza stieples izgatavojiet bumbieru loku. Uz šauras daļas likts uz pāris veltņiem. Tos var ņemt no vecās masāžas vai arī sasmalcināt neatkarīgi no bērza. Izstiepiet cauruļu, kas izgatavots no gumijas vai plastmasas, plašu, bieži loku: ērta roktura izrādīsies.
  4. Bērnu dizaineriem bieži ir daļas metāla rīkiem. Lai iegūtu rullīšu masāžas ierīci, tie jāinstalē uz ass ar rokturi paralēli, īsā attālumā viena no otras.
  5. Izmantojiet rullīšu - šāviņu roku muskuļu attīstībai. Uz virsmas piestipriniet pārnesumu masāžas elementus ar masāžas spilventiņu vai citām piemērotām daļām. Masāža ar šādu ierīci ir labāk paveikta ar citas personas palīdzību - jums ir nepieciešams masēt ar pūlēm, turot asi ar abām rokām.
  6. Jūs varat arī veidot masieri pašam: izmantot laipnas pārsteiguma kastes, kas piestiprinātas kopā ar zvejas līniju. Pildspalvas var izgatavot no pildspalvu korpusiem. Jums ir lielisks līdzeklis kakla, plecu, muguras lejasdaļas utt.
  7. Sarežģītāk ražot opciju: sagriezt pudeles ar pusotra litra pudelēm un savienot tās pa pāriem. Tad, izmantojot karstu nazi vai lodēšanas dzelzi, iegūtajos "ruļļos" tiek izveidoti caurumi virvēm. Rokturi var izgatavot no plastmasas caurules vai vēlamā izmēra koka stieņiem.
  8. Tā kā masāžas elementi ir ideāli veltņi no koka kontiem. Ja jums joprojām ir tās, pulējiet un apaļojiet veltņus ar smilšpapīru tā, lai tie nesaskrāpētu vai berzētu ādu un piestiprinātu to kopā ar virvi.

Secinājums

Izvēloties rullīša masāžas ierīci, izvēlies šādu informāciju:

  • Kurai muguras daļai ir nepieciešama masāža?
  • Vai jūs pats darīsiet masāžu vai zvanīsiet kādam palīdzību?
  • Jo nopietnākas ir masāžas norādes, jo funkcionālāka ir ierīce;
  • Masāžas terapeita vai chiropractor rokās neaizstās ne masētājs, ne visdārgākais;
  • Nekādā gadījumā nevar veikt rullīšu masāžu, ja ir kontrindikācijas;
  • Ierīces izvēle nav jāveic, pamatojoties uz ārējo pievilcību vai pieņemamām cenām. Galvenais kritērijs ir efektivitāte.

Sāpes un krīze aizmugurē laika gaitā var izraisīt smagas sekas - lokālu vai pilnīgu kustību ierobežošanu, pat invaliditāti.

Cilvēki, kuri ir mācījušies no rūgtas pieredzes, izmanto ortopēdu ieteiktos dabas aizsardzības līdzekļus, lai izārstētu muguru un locītavas.

Iepriekšējais Raksts

Achilas cīpslas plīsums