Rehabilitācija pēc pleca lūzuma (plecu kakla)

Podagra

Cilindra lūzumi atrodami tikai 7% no visiem lūzumiem. Tomēr tas ir ļoti nopietns kaitējums, kas, ja to nepareizi vai nepareizi apstrādā, var izraisīt invaliditāti. Lūzuma cēlonis ir satricinājumi un kritieni. Gados vecākām sievietēm ir lielāka iespēja ciest. Tipiski simptomi: sāpes, pietūkums, ekstremitāšu deformācija, ierobežota mobilitāte. Pareizi organizēts rehabilitācijas periods palīdzēs pacientam pēc iespējas ātrāk atgūt traumas.

Cilindra lūzumu veidi un ārstēšanas vadlīnijas

Cilindrs ir pietiekami garš, un lūzums var rasties jebkurā no tās daļām:

  • plecu anatomiskā kakla daļa (intraartikulārs lūzums);
  • plecu ķirurģiskā kakla daļa (ārpus locītavas lūzums);
  • pleca diaphysis (galvenā kaula daļa);
  • attālums (tuvāk elkoņam).

Svaru ķirurģiskās kakla lūzumi ir īpaši bīstami, jo tie var izraisīt neirovaskulāro saišu bojājumus, kas nozīmē asiņošanu un iespējamo parēzi nākotnē.

Humerālā lūzuma ārstēšana parasti ir konservatīva (fragmentu novietošana, apmetums un novērošana), bet dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija. Ārstēšanas sākums parasti sakrīt ar rehabilitācijas periodu.

Rehabilitācijas galvenais mērķis ir panākt pilnu kustību diapazona atjaunošanu. Vingrojumu kopumu katram pacientam pielāgo ārstējošais ārsts un fizioterapijas ārsts. Vingrošanas terapija veicina muskuļu relaksāciju, pareizu kaulu fragmentu salīdzināšanu, samazina sāpes, aktivizē reģenerācijas un adaptācijas procesus.

Imobilizācijas stadija (pirmās 3 nedēļas pēc lūzuma)

Visu kompleksu vajadzētu veikt 6-8 reizes dienā 30 minūtes (katram vingrinājumam 6-10 atkārtojumi). Sākuma pozīcija - stāvēšana ar slīpumu uz priekšu.

  • Elpošanas vingrošana.
  • Rokam vienmēr jābūt pārsēju (izņemot klases).
  • Aktīvās kustības (rotācija, locīšana / pagarināšana, izteiksme / supinācija) elkoņa, plaukstas locītavas, rokās stimulē asinsriti rokā, samazinot pietūkumu un samazinot trombu veidošanās risku.
  • Rokas rotācija pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
  • Svārsta kustības ar rokām. Šis vingrinājums lieliski palīdz mazināt sāpes jebkurā laikā. Ir pietiekami, lai noņemiet sāpju roku no saitēm un stāvošā stāvoklī ar priekšu saliektu līkumu, liekot vairākus svārstības ar relaksējošu ekstremitāti.
  • Sliecas un roku vai tikai elkoņu novietošana pie ķermeņa.
  • Kokvilna krūšu priekšā un tad aiz muguras.
  • Roku šķērsošana krūtīm.
  • Rumpja pagriešana ar rokām, kas aizslēgtas krūšu priekšā.

Fizioterapija ietver krioterapiju, lai mazinātu sāpes, samazinātu pietūkumu un iekaisumu.

Pacients saņem vingrojumu sarakstu izrakstīšanās mājās. Jāturpina praktizēt, pretējā gadījumā būs neiespējami atjaunot rokas mobilitāti

Funkcionālais posms (3-6 nedēļas)

Šajā periodā lūzums jau tiek uzskatīts par izdalītu, kā to pierāda rentgenstari. Rehabilitācijas mērķis šajā posmā ir atjaunot iepriekšējo pasīvo un aktīvo kustību apjomu. Vingrinājumu komplekss paplašinās, sākotnējā pozīcija paliek nemainīga. Pacientam jācenšas panākt pakāpenisku pagarinājumu un fizisko slodzi, noliecoties uz priekšu. Vingrinājumu biežums ir 4-6 reizes dienā līdz 6-10 atkārtojumiem.

  • Taisnās rokas pacelšana priekšā.
  • Bloka simulatoru aktīva izmantošana: palielina un samazina sāpju ekstremitāti, palielinot rokas uz sāniem.
  • Velciet rokas uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem. Sākuma pozīcija - stāvot ar nelielu slīpumu uz priekšu.
  • Mērķauditorijas roku aiz muguras ar informāciju par plecu lāpstiņām. Sākuma pozīcija - rokas krūškurvja priekšā, izliekts pie elkoņiem.
  • Ūdens procedūras. Vizītes laikā pie baseina ir jāveic vingrinājumi, kas atdarina peldēšanu ar krūšu un frīstailu, šķērso rokas krūšu priekšā un dažādas ekstremitāšu kustības. Uzturēšanās ūdenī rada papildu slodzi uz muskuļiem, kas uzlabo asinsriti, palielina treniņu efektivitāti.

Fiziskās procedūras ietver magnētu, masāžu, balneoterapiju. Kursi 10-12 procedūrām.

Apmācības posms (7-8 nedēļas)

Tiek uzskatīts, ka līdz šim brīdim pacients ir gandrīz pilnībā atjaunojis ievainotās rokas un pleca funkcionalitāti. Veikti vingrinājumi muskuļu stiprināšanai, kustību amplitūdas pilnīgai atjaunošanai. Apmācībai jānotiek 3-4 reizes dienā 10-12 atkārtojumiem.

  • Taisnās rokas pacelšana priekšā. Sākuma pozīcija - stāvus stāvus.
  • Vingrinājumi nolaupīšanai, aizvainošanai, izrunāšanai, roku rotācijai. Uzkarieties pie stieņa vai sienas stieņiem, uzsvaru liekot uz rokām un push-up, manipulācijām ar medbolu un hantelēm, kas sver ne vairāk kā 5 kg. Nepārtraukta fizikālā terapija ir nepieciešama, lai stiprinātu deltveida muskuļu un rotatora manšetes, kas ir muskuļu rāmis plecu locītavai. Jāatceras, ka gados vecākiem pacientiem nevajadzētu noteikt vingrinājumus, kas prasa lielu slodzi.
  • Stiepšanās vingrinājumi. „Pastaigas” ar pirkstiem uz sienas uz sāniem, liekot dvieli vai vingrošanas nūju aiz muguras. Norādītās manipulācijas ļauj panākt pilnīgu mobilitātes atjaunošanu visos virzienos.
  • Baseins - peldēšanās ērts stils.

Fiziskās procedūras vēl joprojām ietver magnētu, masāžu, balneoterapiju.

Ar racionāli izvēlētu rehabilitācijas shēmu pacienta pilnīga atveseļošanās notiek 2-3 mēnešu laikā. Tikai pēc tam ir nepieciešams veikt vingrinājumus, kas paredzēti fiziskās spēka, stiepšanās, izturības attīstībai. Jums ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus un īpašus uztura bagātinātājus, kā arī nodrošināt, lai uzturā būtu pietiekami daudz kalcija (piena produkti).

Video "Rehabilitācija pēc sēžas lūzuma"

Kas ir vingrošanas terapija plecu kakla lūzuma gadījumā, bojājums ar pārvietojumu

Fiziskās terapijas nodarbības ir būtisks rehabilitācijas elements pēc kakla traumas. Bojātas vietas attīstība sākas pirms apmetuma izņemšanas.

Pirmkārt, ārsta uzraudzībā pacientam pašam jādarbojas, lai atjaunotu zaudētās funkcijas, lai atgūtu bijušo pārvietošanās brīvību.

Fizikālās terapijas principi

Fiziskās terapijas vingrojumu izvēle pēc plecu kakla lūzuma sākotnēji nav atkarīga no traumas sarežģītības, bet gan no imobilizācijas veida. Plecu locītavas imobilizācijas pakāpe ietekmē elkoņa locītavas un plaukstas locītavas motora spējas.

Pēc saspiešanas vietas noņemšanas vietas, novēršot imobilizācijas vingrinājumu, vingrošanas terapija parasti ir vispārēja plecu lūzumu gadījumā. Atšķirības nosaka eksperti, kuru konsultācija ir nepieciešama.

Pašapstrāde ar neatļautiem vingrinājumiem vai noteikto vingrojumu pārdozēšana izraisa komplikācijas. Terapeitiskais vingrinājums būtiski ietekmē funkciju atgūšanas laiku pēc pleca kakla lūzuma.

Tipiskas sekas ieteikumu ignorēšanas dēļ:

  • kalcija veidošanās inhibīcija;
  • fragmentu pārvietošana;
  • viltus locītavas veidošanās.

Klasiskās fizioterapijas nodarbības, kas tiek organizētas pamatos:

  • individuāla pieeja;
  • sistemātiski vingrinājumi;
  • regularitāte;
  • darbības mērenība;
  • visaptveroša ietekme uz ķermeni.

Fizioterapijas zelta likums ir sāpju profilakse motoru vingrinājumos.

Rehabilitācijas perioda uzdevumi un iezīmes

Pēc imobilizācijas atcelšanas pacients jūtas par kustību koordinācijas, muskuļu nepietiekamas funkcionēšanas pārkāpumu. Pat veiksmīga plecu kakla lūzuma ārstēšana nedod brīvību motora darbībā.

Atgriežoties pie pilnvērtīgas dzīves, ietver visaptverošu atveseļošanos, izmantojot masāžas procedūras, fizioterapijas sesijas, manuālo terapiju, diētu, vitamīnu lietošanu un vingrošanas terapiju.

Efektīva vingrinājuma sistēma saīsina rehabilitācijas laiku pēc traumas, jo tā atrisina galvenos uzdevumus:

  • hematomas rezorbcija lūzuma vietā;
  • pietūkuma novēršana;
  • palielināt asins piegādi un limfodrenāžu, paātrinot vielmaiņu bojātajā zonā;
  • novērst vai novērst locītavu stīvumu un saķeres;
  • atbrīvojot visu traumatiskā šoka ķermeni.

Vingrinājumu veidi, secība, slodze uz locītavu tiek izvēlēti individuāli, ņemot vērā traumas raksturu, rokas muskuļu spēku, ārstēšanas kursu un pacienta ķermeņa īpašības.

Fizikālās terapijas nodarbību formas ietver:

  • elpošanas vingrinājumi;
  • rīta vingrinājumi;
  • vingrinājumi ar objektiem;
  • mehānoterapija;
  • īpašas kustības.

Īpaši svarīgi ir klases baseinā. Hidroterapijai ir pozitīva ietekme uz muskuļu un ķermeņa sistēmām.

Plecu kakla rehabilitācijas posmi

Atveseļošanās periodu plecu kakla lūzumā var iedalīt vairākos pamatposmos, no kuriem katrs veic noteiktus vingrinājumus.

Pacients sāk kustēties šādās izpausmēs:

  • saspringt plecu muskuļus;
  • rada pirkstus ar ievainotu roku.

Fizikālās terapijas periods sākas pat tad, ja valkā ģipša slāni.

Rehabilitācijas periods parasti tiek sadalīts trīs periodos, kas ilgst trīs nedēļas. Pēdējais posms var ilgt, līdz plecu locītavas funkcionalitāte ir pilnībā atjaunota.

1. posms Pēc ģipša izņemšanas ieteicams veikt nelielu slīpumu uz priekšu.

Fizisko vingrinājumu komplekss ietver:

  • svārsta kustība ar bojātu roku;
  • pagriezieni, rokas un elkoņu liekšanas pagarinājums;
  • rokas rotācija pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā;
  • vienkāršas ķermeņa apgriešanās ar bojātas locekļa līdzdalību.

Visu veidu uzdevumu mērķi ir šādi procesi:

  • kustību attīstība, kas saistīta ar plecu locītavu;
  • muskuļu sasprindzinājums;
  • apakšdelmu nominācija un nomalījums fiksētā pleca stāvoklī;
  • informācija un asmeņu atšķaidīšana;
  • dinamiskas rokas kustības ar atbalstu "šalle".

Vingrinājumiem ieteicams veikt ne vairāk kā 30 minūtes 4-5 reizes dienā. Motoru aktivitāte samazina sāpes, samazina asins recekļu risku.

2. posms Pēc 14–18 dienām, palielinot funkcionālo slodzi, jūs varat sākt saliektas rokas vingrinājumus, izmantojot nūju (vingrošanu). Apmācības sistēmai jābūt saistītai ar ķermeņa vispārējās stiprināšanas uzdevumiem, kas vērsti uz veselas rokas, krūtīm utt.

Sasniedzot rezultātu, kad svars ir pacelts un nostiprinājis sāpes, klases var turpināt stāvošā un gulēšanas stāvoklī. Tātad, vingrinājumā mugurā kustību amplitūda palielināsies, pateicoties rokas svaram, kas darbojas, lai liektu plecu locītavu. Vingrošanas paliktņa turēšana ar veselīgu roku ir pašpalīdzības.

Vingrinājumi ietver kustības:

  • saliekto roku nolaupīšana uz lāpstiņu loka;
  • viļņojot rokas un izkaisot tās;
  • izstiepj ekstremitātes priekšā.

Fizisku grūtību gadījumā dažreiz varat atgriezties pie pirmā posma.

3. posms Pēc 1,5–2 mēnešiem pēc kakla traumas ieteicams pievienot vingrinājumus ar priekšmetiem (slodzi). Klasē izmanto hanteles, kas sver 0,5−3 kg, bumbu, klubus. Darba terapijas elementi ir iekļauti plecu locītavas turpmākās attīstības procesā: putekļu tīrīšana uz dažādu līmeņu plauktiem, noslaukot stiklu ar gludām kustībām utt.

Šajā posmā ir pastiprināts muskuļu audi, pilnīga motora aktivitātes atjaunošana.

Apmācības ir:

  • stiepes elementi - uzkaras pie sienas, šķērskoks;
  • staigāšana ar vingrošanas nūju, kas atrodas aiz plecu lāpstiņām.

Pilnīga atveseļošanās pēc pleca kakla lūzuma notiek 2-3 mēnešu laikā, bet var ilgt līdz sešiem mēnešiem.

Labs rezultāts prasa pacienta neatlaidību un neatlaidību pilnīgas rehabilitācijas meklējumos.

Par rehabilitāciju pēc olnīcu lūzuma ar kompensāciju

Rehabilitācija pēc olnīcu lūzuma ar nobīdi parasti aizņem ilgu laiku un sniedz daudz nepatīkamu minūšu pacientam. Tomēr visu medicīnisko ieteikumu sistemātiska īstenošana nākotnē dos iespēju saglabāt spēju strādāt un pilnībā pieder savainotajai daļai.

Cilindra lūzums ar un bez nobīdes

Cilindra lūzums ir plecu kaulu struktūru integritātes pārkāpums, pateicoties augstas spēka mehāniskai iedarbībai. Šāds kaitējums ir īpaši izplatīts vecāka gadagājuma cilvēkiem sakarā ar osteoporozes attīstību - kaulu blīvuma samazināšanos.

Parasti lūzums notiek olnīcu ķirurģiskās kakla līmenī - tas ir tā sašaurinājums tieši zem pleca locītavas. Tas ir arī iespējams kaulu galvenā cauruļveida daļas bojājums. Retāk tiek nodarīts bojājums plecu apakšdaļā un elkoņa locītavas laukumā.

Ir vairākas lūzumu klasifikācijas. Atkarībā no epitēlija audu bojājumiem:

  1. Slēgts - veselums un pamatā esošie audi ir neskarti.
  2. Atvērts - uz ādas ir brūce, kuras lūmenā redzami kaulu fragmenti, novērota asiņošana.

Atkarībā no fragmentu atrašanās vietas:

  1. Bez aizspriedumiem - pēc traumas abu kaula galu palika tādā pašā stāvoklī.
  2. Ar pārvietojumu viens fragments ir pārvietojies uz sāniem attiecībā pret otru, vai arī tas ir „piespiests” dziļi citā (trieciens).

Galvenie lūzuma simptomi ir:

  • Smaga sāpes plecā;
  • Pūderība un hematoma;
  • Kustību ierobežojumi elkoņa un plecu locītavās;
  • Mainiet plecu garumu;
  • Skaidra skaņa, pārbaudot traumas vietu (crepitus);
  • Asiņošana ar atklātu brūci;
  • Ņemot vērā nervu stumbru bojājumus, tiek pārkāpti roku muskuļu kustības, pārkāpjot jutīgumu pret pašu roku.

Cik ātri notiek rehabilitācija

Atgūšanas līmenis ir atkarīgs no šādiem faktoriem:

  • Pacienta vecums;
  • Ķermeņa vispārējais stāvoklis;
  • Lūzuma vieta;
  • Traumas veids;
  • Izvēlēta ārstēšana;
  • Komplikāciju klātbūtne (infekcija, asiņošana, nervu bojājumi).

Parasti rehabilitācija pēc pleca vidus trešdaļas lūzuma aizņem 2-3 mēnešus, plecu locītavas tuvumā esošo struktūru atjaunošana aizņem ilgāk, 3-4 mēnešus.

Rehabilitācijas pasākumi plecu mijā ietver vingrošanas terapiju, masāžu, fizioterapiju.

Rehabilitācijas periodi

Roku un locītavu veidošanās process pēc olnīcu lūzuma notiek 3 posmos:

1. Imobilizācijas posmu raksturo nepieciešamība valkāt ģipša garākās vai citas stiprinājuma konstrukcijas. Šī posma ilgums ir ļoti mainīgs un ir atkarīgs no iegūto plecu lūzuma īpašībām un apstrādes metodes.

Nesarežģītiem lūzumiem fragmentu liešana ilgst vidēji mēnesi. Ja fragmenti ir piestiprināti ar adatām vai skrūvēm, ģipša imobilizācijas periods aizkavējas līdz pat 1,5 mēnešiem un ar triecieniem lūzumiem līdz 3. Plecu vidējās daļas traumām ar pārvietojumu viņi izmanto vai nu skeleta vilces metodi, un tad personai jāievēro mēneša atpūtas laiks vai osteosintēze, kas ļauj vadīt aktīvāku dzīvesveidu.

Imobilizācijas periodā tiek veikta pieejamo ekstremitāšu teritoriju masāža un maiga fiziskā kultūra. No pirmajām dienām pēc traumas ir atļautas pasīvās vingrošanas un elpošanas vingrinājumi. Veselīgām ekstremitātēm ir nepieciešama arī fizioterapija, tikai aktīvajā versijā. Pēc nedēļas parasti ir iespējams veikt dažas aktīvas kustības ar ievainotu roku.

Jebkuras aktīvas darbības tiek veiktas tikai pēc traumatologa apstiprinājuma, kura pamatā ir rentgena analīzes dati. Slodzes trūkums uz rokas var ievērojami palēnināt atveseļošanās procesu.

2. Funkcionālais posms ilgst 3 nedēļas no ģipša noņemšanas brīža. Šajā posmā pakāpeniski palielinot ievainotās rokas slodzi, pacienta ikdienas darbības paplašināšanos. Viņi turpina veikt masāžu, vingrošanu, fizioterapiju. Terapeitiskā vingrošana ar normālu plecu locītavas lūzuma saplūšanu var ietvert arī īpašus vingrinājumus ūdenī.

Ja pacients turpina mācīties mājās, viņam joprojām ir regulāri jāapmeklē rehabilitācijas ārsts un traumatologs, lai novērtētu rehabilitācijas pasākumu efektivitāti. Tāpat pacientam ir jācenšas iegūt maksimālu neatkarību ikdienas dzīvē: patstāvīgi ģērbties, mazgāt sevi, padarīt gultu utt.

3. Apmācības posms turpinās līdz maksimālajai šķelto ekstremitāšu pieejai sākotnējā stāvoklī. Vidēji tas ilgst aptuveni mēnesi, bet tas viss ir atkarīgs no kaitējuma smaguma un ķermeņa rehabilitācijas potenciāla.

Šajās nedēļās plecu locītavas aktīvāka attīstība pēc atlikta pleca lūzuma, kā arī ekstremitāšu muskuļu struktūras atjaunošana.

Mēs nedrīkstam aizmirst par masāžu un fizioterapiju. Šīs procedūras jāveic ar kursiem līdz maksimālai roku kustības atjaunošanai.

Vēl ir agri dot lielu slodzi uz rokas. Jāatceras, ka tas vēl nav pilnībā atveseļojies un prasa vieglāku un rūpīgāku apstrādi.

Noderīgs video - agrīna rehabilitācija, kas saistīta ar muskulatūras lūzumu

Skatuves vingrinājumi

Vingrinājumu komplekti, kas ieteicami pēc pleca locītavas lūzuma, katrā posmā atšķiras un atkarībā no bojājuma vietas. Mēs piedāvājam gan standartizētākās, gan specializētās apmācības iespējas, kas ir piemērotas dažādu veidu traumām.

Pirmais posms

Šajā posmā pirmās klases nedrīkst ilgt ilgāk par 10 minūtēm, nākamo 2-3 nedēļu laikā pēc lūzuma ilgums palielinās līdz pusstundai. Iesaistīšanās ir 4-6 reizes dienā.

  1. Apmācības diafragmas elpošana: veselas rokas roku balstās uz vēderu un ar to iekļūst, ieelpojot, iekrīt.
  2. Pacients atrodas sēdus stāvoklī. Zods noliecas uz krūtīm ar īsu ieelpošanu, kad jūs izelpojat galvu iztaisnot, tad nokrīt atpakaļ un atkal ātri ieelpot.
  3. Īsā ieelpošana tiek veikta, pagriežot galvu pa kreisi, gludas pagrieziena laikā pa labi, vispirms ātri izelpojiet caur muti un pēc tam ātri ieelpojiet.
  4. Līdzīgi izpildiet galvas slīpumu pa labi un pa kreisi.
  5. Pacientam ir nostāja. Viena kāja paceļas uz augšu, saliektas pie ceļgala, no otras puses, tajā pašā laikā nedaudz griežas - ieelpot. Atgriežoties sākuma stāvoklī, veiciet īsu izelpu. Tad atkārtojiet ar otru kāju.

Katrs uzdevums tiek atkārtots 4-6 reizes.

Visvienkāršākie fizikālās terapijas vingrinājumi, kas tiek veikti lāpstiņas lūzumā un kuriem nav nepieciešams atdalīt šķembas:

  1. Pagrieziet un saliekt rokas elkoņiem un plaukstām.
  2. Izspiediet pirkstu paplašinātājus, bumbiņas.
  3. Alternatīvi savienojiet un atvienojiet plecu lāpstiņas, paceliet un nolaidiet plecus.
  4. Pagrieziet apakšdelmu iekšā un ārā, bet plaukstu vajadzētu pagriezt uz augšu un uz leju.

Apakšdelma un rokas kustības stimulē asinsriti bojātajā zonā un paātrina kalcija veidošanos. Atkārtojumu skaits: no 6 līdz 10.

Šāda vingrinājumi tiek veikti plecu kakla lūzuma gadījumā, ja ārstējošais ārsts ļauj jums ilgstoši ieņemt ilgviļņu. Visi uzdevumi tiek veikti no stāvošas pozīcijas, kad korpuss ir pagriezts uz priekšu, virzoties uz priekšu ievainotās rokas priekšā:

  1. Pagrieziet rokas no priekšas uz aizmuguri. Sabojāta rokas piekarinās pasīvi, tāpat kā "pātagu".
  2. Tātad saliekt ievainoto ekstremitāti tā, lai palma pārmaiņus pieskartos labajai vai kreisajai plecu josta.
  3. Bez saspīlējuma, mest apakšdelmu atpakaļ jostas daļā.
  4. Rokas saspiežas dūrēm, lai īkšķis tagad būtu iekšā, tad ārā.
  5. Sāpīgas rokas pirksti ir novietoti uz pleca joslas tajā pašā pusē. Veic rotācijas kustības plecu locītavā.

Visi šīs grupas vingrošanas elementi tiek veikti viegli, bez stresa. Jums ir arī jāuzrauga savas jūtas. Ja kustība ir sāpīga, tad labāk ir gaidīt.

Otrais posms

Kad imobilizācija ir pabeigta, treniņi plecu locītavas attīstībai kļūst intensīvāki. Vingrošanas vingrinājumi ir 4-6 reizes dienā ne ilgāk kā 30 minūtes. Arī vingrinājumi sākas no saliektas pozīcijas, bet ar katru vingrinājumu mugurkaula pakāpeniski izlīdzinās arvien vairāk:

  1. Paceliet rokas pie krūtīm līdz horizontālajai plaknei.
  2. Alternatīvi, izstiepiet rokas uz augšu virs galvas, bet otrā roka iet uz leju. Mēģiniet aizvērt lāpstiņas.
  3. Rokas velciet uz priekšu, savienojiet, pēc tam izstiepiet uz sāniem.
  4. Pagrieziet rokas uz priekšu, paceliet apakšdelmus uz augšu. Atšķaida tos uz sāniem, līdz asmeņi pieskaras.
  5. Pagrieziet iztaisnotas rokas plecu locītavās.

Trešais posms

Šī vingrojumu grupa tiek nodota pēc rentgena kontroles, ja attēlos ir redzama kaula integritātes atjaunošana. Ja ir bojājumi nervu struktūrām, atveseļošanās var turpināties bezgalīgi.

Šajā rehabilitācijas posmā jums palīdzēs mazas hanteles un vingrošanas nūja. Tagad vingrinājumi jāveic ar muguru:

  1. Paceliet hanteles priekšā, lai krūšu kurvja līmenī.
  2. Tad mēs pacelam tos augstāk, virs galvas.
  3. Veicam šūpošanos un apļveida kustības plecu locītavās.
  4. Mēs veicam karājas pie bāra līdz nepatīkamu sajūtu parādīšanai plecā.
  5. Vingrošanas nūja plecu lāpstiņu svina šķērsvirzienā. Pāris minūšu gājiens, turot rokas šajā pozīcijā.
  6. Pagrieziet aiz muguras vertikāli, vienu roku turiet saliektajā stāvoklī, bet otru izlīdzina, cik vien iespējams. Pārvietojiet nūju uz augšu un uz leju, mainot rokas pozīciju.
  7. Veikt vingrošanas stick ar abām rokām, izplatot plašas rokas uz tā. Paceliet to šādā stāvoklī, nepārvietojot rokas, vispirms horizontālā stāvoklī, tad virs galvas.

Veikt līdz pat 10 metodēm.

Aktīvās rehabilitācijas nodarbības pēc pleca lūzuma prasa pacientu ar lielu pacietību, neatlaidību un gribasspēku. Bet pēc mēnešiem ilgas terapijas un regulāras nodarbības jūs varēsiet pilnībā turēt roku un vadīt normālu dzīvi - darbi netiks zaudēti veltīgi.

Kā attīstīt roku pēc olnīcu lūzuma

Plecu laikā pleci tiek ievainoti. Pirmkārt, vecāka gadagājuma cilvēki un lielākā daļa sieviešu cieš no šīs patoloģijas.

Pleca ķirurģiskās kakla lūzums ir daudz mazāk izplatīts nekā citi lūzumi, bet kaulu konstrukcijas un funkcionālo īpašību dēļ šāds kaitējums var padarīt personu invalīdu.

Cilindrs ir garš, un nodošana metāllūžņos var notikt jebkurā vietā:

  • Artikulārais lūzums ir plecu anatomiskā kakla daļa.
  • Ārējā locītavas lūzums - plecu ķirurģiskā kakla daļa.
  • Galvenā kaula daļa ir pleca diafīze.
  • Elkoņa zonā - distālā daļa.

Plecu kaula ķirurģiskās kakla lūzums ir viens no bīstamākajiem, jo ​​tas var kaitēt neirovaskulārajam saišķim, kas savukārt izraisīs asiņošanu un parēzi nākotnē.

Rehabilitācija

Rehabilitācija pēc muskulatūras lūzuma ir svarīgs elements plecu locītavas traumu ārstēšanā un sastāv no tādām metodēm kā masāža, fizioterapija un fizikālā terapija. Šajā gadījumā fizioterapijas procedūras tiek veiktas ar kursiem, ne vairāk kā 10 procedūras pēc dažām nedēļām pēc traumas.

Fizikālā terapija sākas pirmo reizi pēc ārstēšanas uzsākšanas. Tādējādi aktīvas kustības ar sāpīga roku pirkstiem jāsāk 3 dienas pēc traumas, bet tās jāveic bez pārmērīga stresa.

Nedēļu pēc traumas vai ķirurģiskas operācijas, jums ir jāturpina plecu muskuļi, nepārvietojot savienojumu. Bet vispirms ir ieteicams mēģināt veikt šo uzdevumu ar veselīgu roku un tikai tad pacientu.

Šie vingrinājumi jāveic 10 reizes dienā 20 spriegumiem, un pēc tam pakāpeniski jāpalielina muskuļu spriedze. Šādi ārstnieciskie vingrinājumi pleca un citu kaulu zonu ķirurģiskās kakla lūzuma gadījumā ir nepieciešami, lai uzturētu muskuļu sistēmu tonusā, uzlabojot asinsriti, kā rezultātā kaulu audu saplūšana būs ātrāka.

Pēc tam, kad pārsējs ir noņemts, jūs varat sākt attīstīt roku locītavu mehāniskās funkcijas - brachālo, elkoņu un rokas.

Tas ir svarīgi! Rehabilitācija pēc šī kaitējuma ir ļoti svarīga, un jo īpaši tad, ja tā ir olnīcu lūzums. Pozitīvi rezultāti būs tikai pacientiem, kas ilgstoši veic treniņu terapiju par elastību plecu locītavā un ekstremitāšu muskuļu stiprināšanā.

Vingrojumu izvēle

Kā attīstīt roku pēc lūzuma? Nepieciešams nekavējoties izskaidrot, ka ārstēšanas sākumā vingrošanas terapija pie mātes lūzuma, kā arī vingrojumu izvēle, kas iekļauti fizioterapijas vingrinājumos pie pleca kakla lūzuma, nebūs atkarīga no traumas veida, smaguma, atrašanās vietas. Tas būs atkarīgs no imobilizēšanas metodes - par to, kā pati imobilizēta plecu locītava un vai tā ļauj veikt kustības elkoņa locītavā un plaukstas locītavā.

Vislielāko kustību diapazonu visās skartās ekstremitātes locītavās var veikt, pielietojot Y-veida pārsēju un minimālo vingrinājumu - ar thoracobrachial pārsēju.

Jums arī jāapzinās, ka ir vairāki obligāti vingrinājumi, kas paredzēti stingri šķērsvirziena diafragmas metāllūžņošanai, kas saistīti ar iekšējo tapu, ir aizliegts vingrošanas terapijā iekļūt pēc olnīcu lūzuma ar nobīdi, kas izmantoja kaulu veida fragmentu izlīdzināšanu.

Pēc imobilizācijas atcelšanas un līdz pilnīgas rehabilitācijas brīdim ārstniecības vingrinājumi, kas saistīti ar māsu ķirurģiskās kakla lūzumu un vingrošanas terapiju pleca lūzumam, ir gandrīz tādi paši, bet ir arī atšķirības niansēs, kuras var noteikt tikai rehabilitācijas ārsts.

Visu veidu kustības, to skaits, izpildes secība, amplitūdas paplašināšanās un aksiālā slodze savienojumam tiks izvēlēta individuāli atkarībā no traumas veida, šķelto roku muskuļu stipruma un dziedināšanas ceļa.

Fizikālās terapijas mērķis

Ja fizioterapija pēc lūzuma tika pareizi izvēlēta un veikta regulāri, tad visu ievainoto ekstremitāšu funkciju atjaunošana tiks ievērojami samazināta. Vingrošanas terapijas uzdevums bojājumiem ir šāds:

  • izšķīdina hematomu, kas radies kaulu lūzuma vietā;
  • noņemiet pietūkumu;
  • uzlabot asins plūsmu, limfas plūsmu;
  • paātrināt vielmaiņu ievainotajā rokā;
  • veicināt normālu callus veidošanos visā ārstēšanas periodā un dabā noteiktajos termiņos;
  • apcietināt saķeri ar salauztu roku locītavām un stīvumu.

Vingrojuma terapijas veidi pie mātes lūzuma

Plecu locītavas terapeitiskie kompleksi pēc lūzuma, ko var veikt mājās, sastāv no šādām formām:

  • elpošanas vingrinājumi;
  • īpašas kustības;
  • vingrinājumi ar dažādiem priekšmetiem;
  • peldēšana baseinā.

Rehabilitācijai pēc pleca lūzuma elpošanas vingrinājumu veidā ir liela nozīme, lai novērstu plaušu sastrēgumu veidošanos. Tas ir īpaši noderīgi tiem pacientiem, kuriem pārsēju veids aptver visu krūtīm vai tā daļu.

Ieteicamie elpošanas vingrinājumi:

  • "DD" - vēdera vai diafragmas elpošana. Elpošanas veids, kad kuņģis ir izdalījies, ieelpojot, un kā jūs izelpojat, tas to piesaista, cik vien iespējams. Krūtis paliek nekustīgs.
  • “Nē, nē, nē, nē” - īsa elpa ar degunu, pagriežot galvu pa labi. Pīlinga izelpošana caur muti un degunu, kas šūpo, tiek veikta, pagriežot galvu pa kreisi. Veicot šo uzdevumu, galva netiek turēta centrā.
  • “Ay-yay-yay” - ja galvas noliekšana uz labo plecu ir jūtama trokšņainā un īsajā elpā. Ja galviņa atgriežas vertikālā stāvoklī, ir nepieciešams izelpot caur muti. Ieteicams atkārtot šo elpošanas ciklu ar galvu, kas pagriezts pa kreisi.
  • “Svārsts” - jums ir jāpieskaras jūsu krūšu kurvim ar zodu un ieņemiet īsu elpu. Tālāk, mest galvu atpakaļ un atkal elpot. Izelpošana notiek pats starp divām elpām.
  • "DD"
  • "Rolls" - kāju plecu platums. Tajā pašā laikā kreisā kāja ir iestatīta uz priekšu un pa labi. Lai veiktu vienlaicīgu īsu ieelpošanu ar ķermeņa masas pārnesi uz priekšu un kreisās balsta kājas liekšanu. Pēc tam ķermeņa svars jāpārvieto atpakaļ uz labo kāju, kamēr tas būtu nedaudz saliekts. Šīs kustības galējā punktā veiciet īsu izelpu un šņaukāties.
  • “Pakāpeniski soļi ar squats” - īsi ieelpojiet, paceļot kreiso ceļgalu, un tajā pašā laikā griešanās pa labo kāju un atgriežoties sākuma stāvoklī, ieņemiet īsu izelpu. Veiciet citu ieelpot, izelpot, pacelt un nolaist labo ceļgalu.
  • "DD"

Visi elpošanas vingrinājumi tiek veikti 6-8 reizes. Ja rodas grūtības, ir nepieciešams apturēt. Ja traumas novēršanai tiek izmantota moderna ortoze, tad elpošanas vingrošanas laikā ir vēlams atbrīvot siksnas, kas nostiprina krūtīm.

Viss atgūšanas periods ir sadalīts trīs posmos:

Katrā no šiem posmiem tiek dotas trīs nedēļas, bet apmācība jāturpina līdz pilnīgai visu ekstremitāšu funkciju atjaunošanai.

Pirmais posms

Rehabilitācijas pirmajā posmā vingrinājumi tiek veikti trīsdesmit minūtes piecas reizes dienā. Lai to izdarītu, ņemiet sākuma pozīciju - saliekt uz priekšu un tālāk:

  • Lai novērstu asins recekļu rašanās risku, jums jāgriežas, saliekt, salieciet, pagrieziet roku, elkoņa locītavu.
  • Rokas rotācijas kustības pulksteņrādītāja virzienā un pret to.
  • Lai atvieglotu sāpes, ir nepieciešams veikt svārsta vingrinājumu ar roku.
  • Pavelciet roku vai elkoņu atpakaļ, pa kreisi, pa labi un atpakaļ.
  • Aizveras krūšu priekšā un aiz muguras.
  • Rokas ir aizslēgtas krūšu priekšā, rumpis tiek pagriezts uz sāniem.

Šajā atgūšanas fāzē roku var noņemt tikai no apstrādes uz vingrinājumu laiku. Fizioterapiju var papildināt ar krioterapiju, lai mazinātu sāpes.

Otrais posms

Otrajā posmā visas darbības ir vērstas uz to, lai nodrošinātu, ka fiziskā aktivitāte ievainotajā ekstremitātē ir pilnībā atjaunota. Palielinās slodze uz rokas. Sākuma pozīcija, tāpat kā pirmajā posmā, bet pakāpeniski jums ir jāmēģina iesaistīties bez slīpuma.

  • Taisnā ieroču pacelšana priekšā.
  • Pagrieziet rokas uz sāniem, uz priekšu, atpakaļ.
  • Ja ir iespēja trenēties trenažieru zālē, tad ļoti noderīgi būs vingrinājumi ar bloku simulatoriem, saliekto roku atšķaidīšana uz sāniem, nolaišana un roku pacelšana.
  • Salieciet rokas elkoņos un paceliet tās līdz krūtīm, tad tās tiek audzētas tā, lai plecu lāpstiņas būtu pēc iespējas tuvākas viena otrai.

Trešais posms

Trešais posms ir saistīts ar muskuļu audu stiprināšanu un pilnīgu motora aktivitātes atjaunošanu. Visi vingrinājumi jāveic vertikālā sākuma stāvoklī:

  • Paceliet taisnu roku uz augšu un izvelciet to priekšā.
  • Bojāta roka, lai veiktu dažādas šūpoles un rotāciju.
  • Piekārts pie bāra, sienas stieņi.
  • Ir atļauts veikt vingrinājumus ar hantelēm ne vairāk kā piecus kilogramus.
  • Stiepšanās.
  • Staigāšana ar vingrošanas nūju aiz muguras.

Veicot vingrinājumu, rokas jāpalielina līdz 90 °. Tas palīdzēs izvairīties no supraskapulārā nerva saspiešanas un ar to saistītās sāpju rašanās.
Jums jāzina, ka skaitliskā lūzuma uzkrāšanās periods ar pārvietojumu ir aptuveni divi mēneši pēc traumas, bet atveseļošanās periods ilgst līdz sešiem mēnešiem.

Tas ir svarīgi! Plecu kaula diafīzes vidējās un apakšējās trešdaļas lūzumu gadījumā rodas radiālā nerva bojājumi un līdz ar to 10% pacientu saskaras ar negatīvām sekām komplikāciju veidā pirkstu aktīvajā paplašināšanā. Šādā gadījumā vingrojumu kopums tiek izvēlēts tā, lai pirkstu pasīvā paplašināšana ar veselīgu roku aizņemtu vienu trešdaļu no visas sesijas un aizstāj ar citiem vingrinājumiem.

Mūsdienu medicīna visbiežāk ir plecu galvenā kaula lūzumā tās vidējā vai apakšējā daļā, lai nostiprinātu atkritumus, izmantojot Elizarova aparātu. Šī imobilizācija ļauj jums veikt visus iespējamos kustību veidus salauztas rokas locītavās, kas ļaus veidot aparātu no otrās traumas dienas. Ir atļautas vingrinājumi ar dažādiem balstiem uz rokām, un jūs nevarat strādāt ar hantelēm.

Pēc ierīces vai citas saspiešanas novēršanas ierīces noņemšanas atjaunošanai ir vajadzīgs aptuveni mēnesis līdz divi. Šobrīd ir nepieciešams katru dienu veikt īpašus vingrošanas vingrinājumus, bet tie jāuztur bez piekares uz horizontālā stieņa un pacelšanas svariem.

Papildu čaumalas

Pēc tam, kad atveseļošanās periodā ir plecu lāpstiņa un citas cilindra daļas, papildu līdzekļu izmantošana ir atļauta.

  • Vingrošanas nūja. Ar tās palīdzību viņi pacēla rokas uz augšu, caur sāniem virs galvas. Veic arī airēšanas imitāciju, makšķerēšanu, velcēšanu.
  • Zviedrijas siena. Pacelšanas šķērssienu, lai pagrieztu pretī viņas, tupēt, turot lādiņu.
  • Ir atļauts rāpot pa sienu stāvošā stāvoklī, palīdzot pacientam ar veselīgu roku.

Peldēšana

Atjaunošana pēc tam, kad pēdējais posms ir bijis lūzums, ir vēlams veikt baseinā. Peldēšanas stili ļāva roku attīstībai:

  • Krol, krūts uz muguras, "stādi" tiek izgatavoti pēc pleca locītavas iekšējiem vai periartikulāriem lūzumiem.
  • Parastā krūšu gājiens krūšu kurvja aizmugurē un "kā suns" pēc diafragmas pleca lūzumiem.

Slodzi izvēlas individuāli, ņemot vērā vispārējo fizisko sagatavotību, peldēšanas spēju un sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli.

Sākot ūdeni uz muguras, tas ir īpaši ieteicams cilvēkiem ar plecu locītavas lūzumiem. Tas var būt viņiem papildu terapeitiskais vingrinājums. Tomēr jāatceras, ka šāda veida kustībai ir nepieciešama ārsta, pacienta, kurš cietis no cēloņa citiem ievainojumiem, atļauja.

Tas ir svarīgi! Parastam lūzuma lūzumam, papildus ikdienas vingrinājumiem, jums vajadzētu izmantot vismaz divus litrus tīra dzeramā ūdens ikdienas uzturā, pieturēties pie veselīga uztura un izvairieties no pārmērīgām devām vai biežas dzeršanas. Arī rehabilitācijas plaisa nedrīkst pārsniegt pāris dienas.

Nevelciet ar slimības diagnostiku un ārstēšanu!

Lielākais medicīnas portāls, kas paredzēts cilvēka ķermeņa bojājumiem

Lūzumu dzīšanas nepieciešamais nosacījums ir ciešs kaulu fragmentu salīdzinājums un to droša fiksācija. Fizikālā terapija plecu kakla lūzuma gadījumā, kā arī vingrošanas terapija, ja notiek olu lūzumi, sāk aktivizēties 2. dienā pēc fiksācijas, neatkarīgi no pielietojamā imobilizācijas veida: ģipsis, pastāvīgs olbaltumvielu paplašinājums ar ulna procesu, Ilizarova aparāta uzstādīšana, Ilizarova aparāta uzstādīšana, ilizarova aparāta uzstādīšana uz kuģa vai intraosseous osteosynthesis.

Vingrojumu izvēles principi

Nekavējoties jāprecizē, ka ārstēšanas sākumā olbaltumvielu lūzuma gadījumā vingrošanas terapija, kā arī vingrošanas terapijas piedāvāto vingrojumu veidu izvēle plecu kakla lūzuma gadījumā nav atkarīga no traumas veida, smaguma un atrašanās vietas, bet gan no izvēlētās imobilizācijas metodes. kā tas pats iegremdē plecu locītavu un ļauj veikt kustības elkoņa locītavā un plaukstas locītavā.

Pievērsiet uzmanību tālāk redzamajam attēlam. Vislielāko kustību, kā arī visās skartās ekstremitātes locītavās var izdarīt, izmantojot Y-veida pārsēju un minimālo vingrojumu skaitu, kas galvenokārt sastāvēs no impulsu garīgās nosūtīšanas un statiskās muskuļu spriedzes ar torakobrakālo pārsēju.

Jums ir arī jāapzinās, ka daži obligāti vingrinājumi ar stingri šķērsvirziena diafragmas lūžņiem kopā ar iekšējo tapu, piemēram, apstājas uz šķelto roku, ir aizliegti vingrošanas komplekta treniņterapijā iekļaut olbaltumvielu lūzumu ar pārvietojumu, kurā tika izmantota kaulu virsmas atlūzu izlīdzināšana.

Pēc imobilizācijas atcelšanas un līdz pilnīgai rehabilitācijai vingrošanas terapija, kas saistīta ar māsu ķirurģiskās kakla lūzumu un vingrošanas terapiju plecu lūzumos, ir gandrīz tāda pati, bet ir atšķirības niansēs, no kurām var uzzināt tikai speciālisti.

Kustību veidi, devas, izpildes secība, amplitūdas paplašināšanās un aksiālā slodze savienojumam tiks izvēlēti individuāli atkarībā no traumas veida, šķelto roku muskuļu stipruma un dziedināšanas ceļa.

Tāpēc pirms vingrinājumu veikšanas no šī raksta video vai zemāk aprakstītā kompleksa vingrinājuma ar plecu lūzumu, ir nepieciešams, lai tos apstiprinātu ārstējošais ārsts, rehabilitators vai fizioterapijas metodologs.

Tas ir svarīgi! Pašapstrādes izmaksas un norādījumu neievērošana, ieskaitot atļauto vai pārdozēšanas atļauto vingrinājumu veikšanu, ir būtisks primāro un sekundāro izsaukumu attīstības kavējums, būvgružu novirzīšana, nolaupīšana lūžņos vai viltus locītavu veidošanās.

Fizikālās terapijas mērķi un uzdevumi

Praksē ir pierādīts, ka terapeitiskajiem vingrinājumiem ir lielāka ietekme, ja tos veic ne tikai regulāri un pareizā apjomā, bet arī nozīmīgi. Tādēļ apzinīgs ārsts noteikti notiks nelielu lekciju par ietekmi, kādu treniņam ir uz lūzumu, un uz ķermeni kopumā.

Cietušā radinieki netraucēs arī dažkārt atgādināt viņam par vingrošanas terapijas nozīmi plecu locītavas lūzumos visos traumas sadzīšanas posmos, vārdu meklējumos un veidos, kā turpmāk motivēt ikdienas kustības terapiju.

Terapeitiskais vingrinājums pēc pleca lūzuma atrisina šādus uzdevumus:

  • ātri izšķīdina hematomu, kas neizbēgami rodas kaulu lūzuma vietā;
  • noņemt pietūkumu;
  • palielināt asins piegādi un limfas plūsmu, paātrināt vielmaiņu ievainotajā ekstremitātē;
  • veicina dažādu tipu zvanu veidošanās normālu veidošanos visos ārstēšanas posmos un dabā noteiktajos termiņos;
  • novērst stīvuma un saķeres veidošanos salauztas rokas locītavās, un, ja tās rodas, veicina to izzušanu;
  • pieejamo vingrinājumu veidu iekļaušana no vispārējās fiziskās apmācības medicīnas kompleksos palīdzēs organismam ātrāk atgūties no traumatiskā šoka.

Informācijai. Pareizi izvēlētas un regulāri veiktas fizioterapijas vingrinājumi pēc pleca locītavas vai cilindra ķermeņa lūzuma palīdzēs pēc iespējas samazināt laiku, kas nepieciešams, lai pilnībā atgūtu visas šķelto roku funkcijas.

Vingrošanas terapijas formas, kas radušās, izmantojot miesas vai locītavas traumas

Papildus dozētām kājām un pieejamajiem OFP vingrinājumiem: griešanās, pagriešana, locīšana, šūpošanās kājas, lungas un squats, fiziskā terapija plecu locītavai pēc lūzuma ierosina ārstēt un atjaunot salauztu roku un ķermeni kopumā ar šādām formām:

  • elpošanas vingrošana;
  • īpašas kustības;
  • rīta vingrinājumi;
  • mehānoterapija;
  • vingrinājumi ar dažādiem priekšmetiem;
  • peldēšana.

Sīkāk apskatiet dažus no tiem.

Elpošanas vingrošana pēc pleca lūzumiem

Daudzas vietnes ar medicīnisku aizspriedumu „aizmirst”, lai rakstītu par ikdienas, 3-4 vienreizējas, elpošanas vingrinājumu nozīmi tiem pacientiem, kuriem pārsēju veids aptver daļu vai visu ribu. Tas ir ļoti svarīgi, lai novērstu sastrēguma pneimonijas attīstību.

Ieteicamie elpošanas vingrinājumi:

  1. Vēdera vai diafragmas elpošana (DD). Elpošanas veids, kad pēc ieelpošanas kuņģa izspiedies un pēc iespējas vairāk izelpot, tiek izvilkts pats, kamēr krūtis paliek stacionārs.
  2. "Nē, nē." Pagriežot galvu pa labi, ieņemiet īsu elpu ar degunu. Pagrieziet galvu uz kreiso pusi (turot to “centrālajā pozīcijā”), veiciet smagu izelpu caur muti un šņaukojiet degunu.
  3. "Ay-yi-yay." Salieciet galvu uz labo plecu un trokšņaini un ātri ieelpojiet degunu. Atgriežot galvu vertikālā stāvoklī, drīz izelpojiet caur muti. Atkārtojiet elpošanas ciklu, ar galvu pagriežot pa kreisi.
  4. "Svārsts". Pieskarieties krūšu kaulam un ieņemiet īsu elpu. Mest atpakaļ galvu un atkal elpot! Izpausmei pašam ir jābūt divos medus elpos.
  5. "DD".
  6. "Rolls". Novietojiet kājas plecu platumā, bet iestatiet kreiso kāju uz priekšu un labo muguru. Ķermeņa svara pārsūtīšana uz priekšu un atbalsta (kreisās) kājas liekšana, vienlaikus uzņemot īsu elpu. Tagad ir nepieciešams nodot ķermeņa svaru atpakaļ uz labo kāju, tajā pašā laikā to nedaudz saliekot. Šīs kustības galējā punktā veiciet īsu izelpu un šņaukāties.
  7. "Pasākumi ar daļēji squats." Paceliet kreiso ceļa daļu un tajā pašā laikā sēžot uz labās kājas, īslaicīgi ieelpojiet un atgriezieties galvenajā stendā, veiciet īsu izelpu. Veiciet vēl vienu elpu ārā un ārā, paceļot un nolaižot labo ceļgalu.
  8. "DD".

Visi elpošanas vingrinājumi jāatkārto 6-8 reizes. Ja Jums ir apgrūtināta elpošana, pauze. Ja iespējams, t.i. ievainojuma novēršanai tika izmantota mūsdienīga ortoze, tad elpošanas vingrošanas laikā atlaida siksnas, kas nostiprināja krūtīm.

Terapeitiskā vingrošana bojātajai plecu locītavai

Pirmajās 14 vingrošanas dienās treniņu terapija ķirurģiskās kakla lūzumā, vingrošanas terapija plaukstas lielā tuberkulozes lūzuma laikā un vingrošanas terapija pleca lūzuma laikā ar pārvietošanos diaphysis augšējā trešdaļā tiek veikta ar šķelto ekstremitāti, kas terapijas laikā tiek atbrīvota no virves.

Standarta standarta kustību komplekss ietver:

  • slīpuma pozīcijā (uz priekšu - bojājuma virzienā), izvirzot "tādu pašu" kāju kā šķelto roku - šūpošanos roku uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi-pa labi priekšā, aprindās (skat. iepriekšminēto fotogrāfiju), veikls "nomest" apakšdelmu muguras lejasdaļa;
  • stāvot taisni, roka atrodas uz longetes, elkonis ir nekustīgs - aktīva dūriena locīšana (īkšķi uz iekšu), apakšdelma pacelšana, plaukstas un apakšdelms uz vēdera, samazinot plecu lāpstiņas, pacelot plecus.

Instrukcija ir tāda, ka primārais vingrošanas terapijas komplekss olbaltumvielu kakla lūzumam ir jāveic bieži - līdz 10 reizēm dienā. Katra kustība tiek atkārtota vismaz 6 reizes. Kustības notiek vienmērīgi. Amplitūda pakāpeniski palielinās.

Otrajā ārstēšanas periodā, kura ilgums parasti ir 30 dienas, būs nepieciešams praktizēt katru dienu, 4-5 reizes dienā.

Viena medicīniskās apmācības laiks ir aptuveni 30 minūtes. Iepriekš uzskaitītajām pamata kustībām, kuras jau tiek veiktas kā iesildīšanās un kas tiks atkārtotas 14-16 reizes, vingrinājumi pakāpeniski tiek pievienoti:

  • sāpīgas rokas pacelšana sadarbībā ar veselīgu;
  • pie zviedru kāpnēm;
  • ar vingrošanas (vieglo un smago) nūju;
  • ar tenisu, volejbolu un basketbolu;
  • uz speciāla bloka (skat. attēlu zemāk), ar minimālu slodzi, gandrīz visos virzienos, izņemot tos, kurus ārsts aizliedz.

Dažus vingrinājumus var nosūtīt uz tīkla videoklipiem. Lai to izdarītu, ierakstiet meklēšanas lodziņa pieprasījumus: izmantot vingrošanas terapijas video plecu locītavas lūzumā vai vingrošanas terapijas video plecu laikā plecu kakla lūzuma laikā. Atgādinām, ka jūsu iecienītākie vingrinājumi ir jāapstiprina speciālistam, kas jūs ārstē.

Pilnīgai saplēstas rokas rehabilitācijai būs nepieciešami ikdienas centieni 2 mēnešus.

Vingrinājumi pēc diafragmas pleca lūzumiem

Šodien, vairumā gadījumu, plecu lūzumu vidusdaļā vai apakšējā trešdaļā, Ilizarova aparātu izmanto, lai nostiprinātu atkritumus. Šāda imobilizācija paredz, ka, sākot ar otro dienu, tiek veikti visi iespējamie kustību veidi salauztās rokas locītavās, ko aparāta konstrukcija ļauj veikt. Ir iespējams un nepieciešams veikt vingrinājumus ar dažādiem balstiem uz rokas, un ir aizliegts strādāt ar svariem.

Ja lūzums tika reģistrēts, izmantojot nolaupīšanas splint, tad līdz brīdim, kad tas tika atcelts, tiek veiktas visas pamata kustības no primārās vingrošanas kompleksa plecu locītavas lūzumiem, bet apdrošināšana tiek nodrošināta ar veselīgu traumu vietu. Šajā apkopojumā tiek pievienots apakšdelmu nominālvērtība tādā stāvoklī, kur šķelto roku brīvi atrodas uz riepas.

Piezīmes. Tā kā lūzumi vidū un apakšējā trešdaļā no olbaltumvielu diaphysis 10% pacientu, radiālā nerva bojājumu dēļ, pastāv grūtības ar pirkstu aktīvo paplašināšanu. Šādā gadījumā vingrojumu kopums ir veidots tā, lai pirkstu pasīvais pagarinājums ar veselīgu roku aizņemtu 1/3 no visas sesijas un mainās ar tādiem pašiem intervāliem ar citiem vingrinājumiem.

Pēc Ilizarova aparāta vai citas saspiešanas novēršanas ierīces noņemšanas tas aizņem 25-40 dienas ikdienas treniņus rehabilitācijai, kuras laikā ir aizliegts piekārt bāru un pacelt svaru.

Peldēšana

Peldēšanas stili, kas atļauti roku atjaunošanai:

  • pēc pleca locītavas iekšējiem vai periartikulāriem lūzumiem - Crol uz muguras, “stādi”, misiņa uz muguras;
  • pēc diafragmas plecu lūzumiem - misiņa uz muguras, "kā suns", parasts misiņš.

Slodze tiek izvēlēta individuāli, ņemot vērā vispārējo fizisko sagatavotību, spēju peldēties un sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli.

Uzmanību! Nāciet ūdenī uz kāpnēm. Nesāciet no naktsskapja, sāniem un neizlēkt no torņa. Ūdens slāņi pirms peldēšanas uz muguras ir īpaši redzami cilvēkiem ar plecu locītavas lūzumiem, kas var būt papildu terapeitiskais vingrinājums. Tomēr šāda veida kustībai nepieciešama īpaša ārsta, pacienta, kurš ir cietis no māsu lūzumiem, atļauja.

Vingrošana

Pleca ķirurģiskās kakla lūzumi veido nedaudz vairāk nekā piecus procentus no visiem lūzumiem. Sakarā ar kaulu strukturālajām iezīmēm un funkcionālajām iezīmēm šis kaitējums var padarīt personu invalīdu. Plecu kauli ir nojaukti no kritieniem, jo ​​īpaši gados vecākiem cilvēkiem, vairumā gadījumu upuri ir sievietes. Terapeitisko vingrinājumu veikšana ir iespējama ātri atveseļojoties.

Fiziskā aktivitāte

Cilindra ķirurģiskās kakla lūzumi ir ļoti bīstami, jo ir iespējama asiņošana, atveseļošanās var būt nepilnīga, un kustība nākotnē var būt traucēta. Ārstēšana tiek veikta, pārvietojot atkritumus, liešanas apmetumu un turpmāko novērošanu. Ķirurģiskā iejaukšanās galvenokārt ir nepieciešama pareizai pārvietošanai, un tas ir reti, vairumā gadījumu kaulu ievietošana pareizajā pozīcijā tiek iegūta bez operācijas.

Terapeitiskā vingrošana sākas tūlīt pēc kaulu saplūšanas ar rehabilitācijas perioda sākumu. Visi vingrinājumi jāpārbauda ārstam un vingrošanas instruktoram. Ir nepieciešams atjaunot ekstremitāšu dabisko amplitūdu, ārstnieciskā vingrošana un vingrošanas terapija samazina sāpes, aktivizējot vielmaiņu, atjaunošanās procesi pēc lūzuma tiek paātrināti.

  1. Pēc plecu ķirurģiskās kakla lūzuma, kad apmetums vēl nav izņemts (līdz mēnesim pēc traumas), var izdarīt elpošanas vingrinājumus, locīšanu, rotāciju elkoņa, rokas, locītavas locītavu, galvenokārt, lai izvairītos no asins recekļu veidošanās. Mazas svārsta kustības ir iespējamas ar rokām, kas samazina sāpes cietušajā ekstremitātē. Jūs varat nospiest roku vai elkoņu uz ķermeni, aizķerties krūšu priekšā, aiz muguras, pievienoties rokām slēdzenē un tādējādi pagrieziet visu ķermeni.
  2. No trim līdz sešām nedēļām kaulu uzskata par izdalītu. Jums ir nepieciešams pacelt roku uz sejas līmeni, paņemt to uz sāniem. Savu roku griešana uz priekšu, sāniem, atpakaļ, bet jums ir jāpaliek nedaudz noliecoties. Aiz muguras jūs varat izvilkt abas rokas (izliekta elkoņa priekšā), it kā mēģinātu savienot plecu lāpstiņas. Jums jādara apmēram piecas reizes dienā, katrs vingrinājums tiek veikts 10 reizes. Ja iespējams, jums ir jāstrādā baseinā - stāvot stāvvietā, atdarinot peldēšanas brīvo stilu vai krūšu gājienu.
  3. Septiņu līdz astoņu nedēļu periods tiek uzskatīts par apmācību, jo līdz šim plecu ķirurģiskās kakla funkcijas pēc lūzuma jāatjauno. Jāizvairās no pārmērīgām slodzēm, bet jums nevajadzētu nožēlot sevi. Roku var pacelt (stāvēt), pagriezt, ir iespējams arī uzkarināt uz šķērskoka, izvilkt no grīdas, ir iespējams ielādēt sevi ar hantelēm līdz pieciem kilogramiem. Ir nepieciešams stiprināt rotatora aproces un deltveida muskuļus - galvenos muskuļus, kas pārvieto plecu locītavu. Ir nepieciešams nodarboties ar vingrošanas nūju, kas noslēdzas aiz muguras, peldēties baseinā ērtā stilā.

Vienkāršākie vingrinājumi

Vingrinājumi, lai izveidotu plecu ķirurģisko kaklu pēc lūzuma sākotnējā stadijā, tiek veikti divas reizes dienā, desmit reizes katrai pieejai. Tad slodze tiek palielināta līdz trim reizēm dienā, 15 reizes katrā nodarbībā. Turpmākie vingrinājumi ir diezgan vienkārši, tos var veikt atgūšanas sākumposmā. Tie ir jādara lēni, ar sajūtu, galvenais mērķis ir attīstīt un stiept plecu kakla muskuļus un locītavas.

  1. Salieciet ķermeni šķelto roku virzienā, savukārt slīpā stāvoklī, lai šūpotu rokas uz priekšu un atpakaļ, kā arī uz sāniem.
  2. Mēs trenējam muskuļus, saspiežot un atslābinot rokas.
  3. Mēs atdarinām galvas ķemmēšanu ar sāpīgu roku - sāniski, atpakaļ, jūs varat veikt īstu ķemme jūsu rokās, lai būtu dažas pūles. Bet nepārspīlējiet to, jo rokas kustības amplitūda ir diezgan liela.
  4. Mēs aizveram rokas un saliekt un saliekam elkoņus, apmācot locītavas.
  5. Pārvietojiet plecus uz leju, tad uz augšu, līdzīgi - uz priekšu un atpakaļ.
  6. Mēs liesāsim ķermeni uz priekšu un ar rokām atdarinām roku mazgāšanu.
  7. Mēs izgatavojam apļus ar rokām, saliekamies pie elkoņiem - no sevis un pret sevi pārmaiņus.
  8. Mēs aizveram rokas un aizvērtā stāvoklī mēs pārvietojamies ar elkoņiem, liekot slēdzeni uz krūtīm, tad uz zodu un galvas priekšējo daļu.
  9. Mēs stāvam uz vietas, mēs iedomājamies, ka slēpošanas stabi ir mūsu rokās un imitē to kustību uz distanču slēpošanu.
  10. Mēs turam roku aiz muguras un noliekamies pie sāpēm.
  11. Viena roka aiz muguras, ielieciet sāpīgu roku uz pleca, pārvietojiet sāpīgas rokas elkonis uz sāniem, sākotnējā posmā jūs varat palīdzēt ar otru roku.
  12. Pastāvīgi, rokas taisni, tad rokas lēnām iet gar ķermeņa pusi uz padusēm, jūs varat galu galā pielikt pūles, nospiežot suku uz ķermeni.
  13. Mēs nododam rokas uz mūsu pleciem un ar nelielu piepūli mēs "pārmeklējam" tos uz leju, iztaisnojot rokas.
  14. Mēs saspiežam rokas slēdzenē, nolaižot to uz leju, tad pacelam to līdz zoda līmenim līdz pareizajam leņķim ar ķermeni.

Apmācības sarežģītība

Remisijas stadijā (slimības atvieglošana) jāveic šādi vingrinājumi. Papildus muskuļu iekraušanai un to tonizēšanai sekojošie vingrinājumi uzlabo asinsriti organismā, uzlabojot skartā orgāna un ķermeņa stāvokli kopumā.

  1. Birstes uz pleciem, elkoņiem sejas priekšā, mēs piederam elkoņiem. Pēc vairošanās elkoņi veic desmit apļveida kustības.
  2. Vingrinājumi, kas ir līdzīgi dejas - jerks ar rokām krūšu priekšā, jūs varat spiegot par lezginka Youtube un veikt vairākas līdzīgas kustības ar rokām (vai arī varat izmantot kājas, bet tas ir diezgan grūti).
  3. Rokas piesprādzējas uz siksnas un pagrieziet ar otu, pakļaujot īkšķi aiz tā, tad priekšā.
  4. Saglabājiet rokas tieši un pagrieziet uz augšu un ārā.
  5. Mēģiniet masēt savu veselīgo roku ar sāpīgu roku, jums ir jāmēģina sasniegt lāpstiņu.
  6. Savas galvas aizmugurē aizveriet rokas un pārvietojiet elkoņus uz sāniem.
  7. Nogrieziet slēdzeni aiz muguras un masējiet muguru.
  8. Suka jūsu priekšā esošajā slēdzenē - vairākas reizes iztaisnojiet rokas.